TODO sobre la lesión del MENISCO de la RODILLA en 30'

Описание: En este vídeo completo de 30 minutos te explicamos todo lo que necesitas saber sobre las lesiones meniscales: desde la anatomía de la rodilla, dónde estan y que son los meniscos, valorar si la operación ha de ser la primera opción.
También diferenciar ncuándo el menisco está pinzado y cuándo está roto.
Y una rutina detallada de ejercicios para aliviar el dolor, mejorar la movilidad y intentar (si hay opciones reales) evitar la cirugía.

🔍 Aprenderás:

Qué son los meniscos y qué función tienen

Tipos de lesiones meniscales (roturas, degeneración, pinzamientos)

Cuándo es necesaria la cirugía y cuándo se puede evitar

Ejercicios clave basados en evidencia científica

Consejos prácticos para proteger tu rodilla a largo plazo

💪 Incluye ejercicios explicados paso a paso para que puedas empezar hoy mismo a fortalecer tu rodilla de forma segura.

🎯 Este vídeo es útil si tienes:

Dolor interno de rodilla

Sospecha de menisco dañado

Dudas sobre si necesitas cirugía

Necesidad de ejercicios de rehabilitación

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Muuchas gracias!

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