Kompleks vežbi oblikovanja i istezanja
Автор: Goran Strajnić
Загружено: 2020-03-26
Просмотров: 5680
Описание:
Kompleks vežbi oblikovanja i istezanja se koristi na početku časa, ili treninga, odnosno u uvodnom i pripremnom delu. Zadatak ovih vežbi je da organizam zagrejemo, odnosno dovedemo u stanje radne pripremljenosti za dalje napore. Akcenat vežbi je na celom telu, po regijama, glava i vrat, rameni pojas i ruke, trup i noge. Doziranje je takvo da smo vežbu ponavljali u proseku 6 do 8 puta, odnosno kod istezanja smo radili 4 do 6 sekundi. Naravno vi možete prilagoditi broj ponavljanja svojim fizičkim mogućnostima, ali nema potrebe za preterivanjem.
Demonstratori vežbi su učenici Ekonomsko trgovinske škole Nikola Kopre i Marko Džigurski.
Zahvaljujem se profesoru Strahinji Gavriću na pomoći i redakciji Moj Bečej na tehničkoj podršci.
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
