Сколько нужно отдыхать после марафона? — Когда возвращаться к тренировкам после марафона

Описание: С завершением очередного гоночного сезона накатывает поток вопросов о том, что делать дальше. Давайте попробуем ответить на один из самых важных вопросов, который актуален круглый год после каждой гонки:

«Сколько времени мне нужно отдохнуть?»

Это отличный вопрос, и я люблю на него отвечать. Короткий ответ: «Далеко не так много, как вы думаете».

В конечном итоге всё сводится к тому, чтобы прислушиваться к своему телу. После серьёзных нагрузок, таких как марафон, организму нужно восстановиться после стресса. Поэтому стоит расслабиться и отнестись к этому с уважением. С другой стороны, может быть хорошей идеей запустить процесс восстановления с помощью лёгких упражнений. Помимо полноценного сна и энергии для восстановления, давайте рассмотрим, что можно сделать с точки зрения психологического и физического состояния после гонки.

Feldman Physical Therapy & Performance — ведущий поставщик услуг физиотерапии в долине реки Гудзон. Компания имеет филиалы в Покипси, Фишкилле и Полинге, штат Нью-Йорк. Каждый пациент получает целый час индивидуального лечения с врачом-физиотерапевтом. Это означает, что вы сэкономите время и деньги, посещая меньше пациентов в течение более короткого периода времени, что приведет к более быстрому заживлению и восстановлению.

http://www.feldmanphysicaltherapy.com
Присоединяйтесь к нашей группе в Facebook:   / 386308185242697