스스로를 지키는 안정화 기법&마음프로그램(복식호흡, 나비포옹법 등)

Описание: 누구에게나 일어날 수 있는 갑작스러운 재난!
재난을 경험하고 난 후에는
트라우마로 인해 다양한 신체적, 정신적 증상을 겪게 됩니다.

이러한 반응은 매우 정상적인 현상으로 정서적, 신체적 건강 유지를 돕는 '안정화기법'을 활용하면 도움받을 수 있습니다.

경희대학교병원 정신건강의학과 백명재 교수님이 설명하는 대표적인 안정화기법
'복식호흡, 심호흡, 나비포옹, 착지법'

그리고 보건복지부 국가트라우마센터에서 누구나 무료로 이용할 수 있도록 제작·배포한 마음프로그램 앱 활용법까지!!

트라우마 상황에서 스스로를 지킬 수 있는 가장 효과적인 '안정화기법'을 200% 활용할 수 있는 방법을 소개합니다.


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