Menopauza bez studu: břicho po 40, hormony, proteiny + GLP-1 (Ozempic) | MUDr. Dita Pichlerová

Описание: Všimla sis, že po 40–45 se tělo začne měnit „z ničeho nic“? Břicho, nespavost, úzkosti, přibírání, ztráta libida… a najednou nefunguje nic z toho, co fungovalo dřív. V tomhle díle si s MUDr. Ditou Pichlerovou (internistka, diabetoložka, obezitoložka, PhD psychologie) říkáme nahlas to, co spoustu žen prožívá potichu.

Probereme:

proč ženské hormony klesají rychleji než testosteron a co to dělá s postavou (ano, i u štíhlých žen),

proč je po 50+ v ČR tak vysoké procento nadváhy/obezity (a proč to není „slabá vůle“),

proč jsou bílkoviny a svaly klíč k energii, metabolismu i zdravému stárnutí,

jak se dívat na HRT bez strašení a špatných rad,

a taky velké (a kontroverzní) téma: GLP-1 léky (např. Ozempic a další) — co jsou zač, pro koho dávají smysl, proč mohou zlepšit zdraví i mimo samotné hubnutí a proč „nevysazovat“ je dnes úplně nová kapitola.

Tenhle díl je laskavý, ale přímý. Bez studu. Bez moralizování. A s cílem: žít co nejdéle – ale hlavně co nejdéle ve zdraví.

KAPITOLY:
Úvod – proč po 40 „přestává fungovat“ to, co dřív fungovalo
Co se děje s hormony: progesteron, estrogen, testosteron a „bod zlomu“
Belly fat, ztráta pasu, ztráta svalů – i u štíhlých žen
Psychika v menopauze: úzkosti, deprese, spánek, libido (a proč se o tom nemluví)
HRT: co vlastně děláme, když „dorovnáváme deficit“
Protein: kolik, proč, živočišné vs rostlinné, koktejly a realita porcí
Vláknina a mikrobiom: proč to bez zeleniny nepůjde
Pohyb po 40: síla místo kardia + „pohybové svačinky“
Longevity: žít dlouho vs žít dlouho ve zdraví
GLP-1 (Ozempic a spol.): mýty, indikace, titrace, nežádoucí účinky
Proč (často) nevysazovat a co říkají data
Kombinace HRT + GLP-1: nový jazyk zdravého stárnutí
Závěr – co si odnést a jak začít bez extrémů

🎧 Napiš do komentářů: Co se u tebe po 40 změnilo nejvíc — spánek, váha, nálada, libido, energie?