Allungamento del pettorale: aprire il torace, respirare meglio
Автор: GC Fitness Coach
Загружено: 2025-03-31
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In questo video ti mostro un esercizio semplice ma spesso sottovalutato: l’allungamento del pettorale.
Passiamo tanto tempo con le spalle chiuse — al computer, al telefono, mentre ci prendiamo cura degli altri — e questo gesto può aiutare a liberare il torace, migliorare la postura e respirare più liberamente.
📌 A cosa fare attenzione:
– L’apertura è progressiva, mai forzata
– Il respiro accompagna il movimento
– Le spalle restano lontane dalle orecchie, senza tensione
✨ Un piccolo spazio per te, da ritagliarti ogni giorno per riaprire il corpo e alleggerire la mente.
Ciao, sono Giulia Calandra, Personal Trainer specializzata nell’allenamento femminile e nel trattamento del lipedema.
Per info e coaching [email protected]
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