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【9割の人は眠れてません】睡眠改革を10年続けた私が、深い眠りを妨げる要因について話します
Автор: 神田 恵実【ゆるめる自分】
Загружено: 2025-12-26
Просмотров: 124
Описание:
0:35 睡眠を妨げる要因① スマホ
2:12 睡眠を妨げる要因② 電磁波
3:09 睡眠を妨げる要因③ 強い光
5:29 睡眠を妨げる要因④ 眠りのピーク
7:11 睡眠を妨げる要因⑤ 思考のループ
8:47 睡眠を妨げる要因⑥ 就寝アイテム
11:03 おすすめの入眠アクション
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