Meditación para Personas Altamente Sensibles (PAS) | Calma el Ruido Mental y el Agotamiento

Описание: ¿Te sientes saturada por el exceso de estímulos y el ruido mental? Esta sesión específica para personas altamente sensibles (PAS) te ofrece un refugio de paz para limpiar tu energía y calmar el agotamiento emocional tras un día intenso.

¿Sientes que hoy todo fue demasiado para ti? 🔊💡😔

Si las luces, los ruidos, los gestos o las emociones ajenas te sobrepasan fácilmente, esta meditación está pensada justo para esos días en los que tu sistema llega saturado. Cuando la mente se siente hinchada de tanta información y el cuerpo no consigue relajarse, es importante parar y cuidar tu sensibilidad como lo harías con algo delicado y precioso.

Esta meditación para personas altamente sensibles no busca que sientas menos, sino ayudarte a soltar lo que no necesitas retener. Utiliza la metáfora de la esponja empapada que, poco a poco, se escurre en un cuenco de agua tibia, recuperando su forma original: ligera, flexible, respirable.

En esta práctica vas a:
Usar el cuerpo y la respiración como anclas para volver al presente y salir del exceso mental.
Reconocer la sobrecarga sensorial sin juicio y con mucha compasión.
Visualizar cómo tu mente se limpia y suelta lo que no le pertenece.
Recuperar un estado más liviano para dormir o simplemente descansar mejor.

Úsala tumbado en cama, con los ojos cerrados y auriculares si puedes. Ideal para la noche, especialmente después de un día intenso donde te sentiste demasiado afectado por lo externo.

✨ Si necesitas desconectar de pensamientos recurrentes, prueba también la meditación ""Respira y Suelta el Día"" | Larga y suave para dormir profundamente.

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¿Sobre qué tiendes a absorber más sin darte cuenta?
🎧 Sonidos y ruidos
❤️ Emociones de otras personas
💡 Luces, pantallas, estimulación visual


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🙏 Gracias por meditar conmigo. Que la paz te acompañe hoy y siempre.
Clara Soler | Longevidad Plena


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