Кичари – аюрведический рецепт лунного дала

Описание: Как приготовить кичари, аюрведическое очищающее блюдо, приготовленное из приправленного мунг-дала, риса и овощей. В этом рецепте китчари используется всего одна кастрюля, он готовится менее чем за час и, естественно, не содержит глютена, молочных продуктов, яиц, орехов и веганский! Лучше всего то, что он наполнен целебными специями и полезными для кишечника ингредиентами для здоровой еды круглый год! 😍

Рецепт для печати с инструкциями, заменителями, пищевой ценностью и множеством полезных советов:
https://elavegan.com/kitchari-recipe/

📩 Хотите получать БЕСПЛАТНЫЕ РЕЦЕПТЫ и планы питания на свой почтовый ящик? Подпишитесь на мою рассылку бесплатно 👉 https://tinyurl.com/elavegan

Вышла моя кулинарная книга «Простой и вкусный веган»! Я вложила всю свою душу в эту кулинарную книгу, и в ней собрано множество моих лучших рецептов, которые я создала за последние 7 лет! В нем есть:

🌱 100 веганских И безглютеновых рецептов завтрака, обеда, ужина и десерта, включая гарниры, закуски, супы, соусы, салаты и хлеб - все с красивыми картинками, я взяла себе!
🌱 Метрические и имперские измерения (стаканы, унции и граммы).
🌱 Рафинированные без сахара и гипоаллергенные рецепты с заменой любых раздражающих ингредиентов.
🌱 Шоты с ингредиентами, так что вы видите, что купить, чтобы вы готовили и ели быстрее!

Заказать можно здесь: https://elavegan.com/cookbooks/

Ингредиенты:

1 столовая ложка кокосового масла
2 чайные ложки семян тмина
1 1/2 чайной ложки семян кориандра или 1/2-1 чайной ложки молотого кориандра
1 чайная ложка семян пажитника
1/2 чайной ложки семян горчицы
2 чайные ложки тертого свежего имбиря
1 чайная ложка молотой куркумы
1 чайная ложка морской соли
Черный перец по вкусу
4 чашки нарезанных овощей на выбор (например, кабачки, морковь, брокколи, шпинат и т. д.)
1/2 стакана (100 г) сушеного риса жасмин или риса басмати
1 чашка (215 г) мунг дал (желтые колотые бобы мунг) промыть или использовать чечевицу
4 1/2 чашки овощного бульона
1/2 стакана (120 мл) консервированного кокосового молока
Свежие травы, такие как листья кинзы или петрушки, для украшения

Если вам понравилось видео, ставьте палец вверх и подписывайтесь на мой канал! 💛

Инстаграм:   / elavegan  
Фейсбук:   / elavegan  
Пинтерест:   / elavegan  
Блог: https://elavegan.com

Некоторые ссылки здесь являются партнерскими ссылками. Являясь партнером Amazon, я зарабатываю на соответствующих покупках бесплатно для вас. Спасибо за вашу поддержку!

Оборудование, которое я использую:

Камера: https://amzn.to/2Dvdw7s
Объектив 50 мм: https://amzn.to/2n7p9u7
Кухонный комбайн: https://amzn.to/2D9WTz0
Блендер: https://amzn.to/3CsoWH8
Погружной блендер: https://amzn.to/2ZAGpuk
Мгновенный банк: https://amzn.to/2D5kTUR
Мультиварка: https://amzn.to/2UHAGPT
Электрическая мельница для специй: https://amzn.to/2RacW8E
Ручной миксер: https://amzn.to/3cXqQUl
Чугунная сковорода: https://amzn.to/2Wflqhv
Кухонные весы: https://amzn.to/2xkWs5E

Если вы создадите один из моих рецептов, я буду рад его увидеть. Отметьте меня в Instagram с помощью @elavegan, а также используйте #elavegan 😊