Как перестать тревожиться и начать жить простой секрет когнитивно-поведенческой терапии

Описание: Вы когда-нибудь ловили себя на том, что тревога управляет вашей жизнью?
Сердце бьётся быстрее, мысли не останавливаются, а внутри — страх, что вы не справитесь…

Я знаю, каково это. И сегодня хочу показать вам инструмент, который реально работает — когнитивно-поведенческая терапия тревожности.

В этом коротком видео я рассказываю:

почему тревога — это не приговор, а сигнал, который можно перепрограммировать,

как простая смена мыслей меняет эмоции и поступки,

каким образом вера и внутренняя опора помогают восстановить мир в душе.

Поверьте, вы можете жить без постоянного напряжения и страха.

👉 Подписывайтесь на канал «Счастливые отношения», если хотите научиться управлять тревогой, а не позволять ей управлять вами.