ANSIEDAD - Diez minutos de reflexión para entender qué nos pasa y cómo atravesarlo - solo audio
Автор: LA NACION
Загружено: 2026-03-06
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Bernardo Stamateas se sumerge en una de las problemáticas más extendidas de nuestros tiempos: la ansiedad. Este primer capítulo, que promete ser un faro para quienes buscan bienestar emocional, aborda los distintos matices de esta condición que nos atraviesa, ofreciendo una perspectiva clara sobre cómo diferenciar una respuesta natural del cuerpo de un estado perjudicial.
00:00 La ansiedad no es mala
00:28 Ansiedad normal vs. ansiedad tóxica
00:57 Qué es la ansiedad generalizada
01:24 Diferencia entre ansiedad, miedo y burnout
02:10 Cuando el cuerpo le pone freno a la mente
03:07 ¿Cuándo la ansiedad deja de ser normal?
03:30 El circuito mental de la ansiedad
04:27 Técnica de respiración para bajar la ansiedad
04:56 El poder del orden para calmar la mente
05:50 Posible vs. probable: el error del ansioso
06:15 Mirar la evidencia real
06:37 Acción mata ansiedad
07:06 Vivir en modo alerta
08:04 Los tres cerebros que tenemos
08:59 Etiquetar las emociones para bajar la ansiedad
09:56 Cierre y reflexión final
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