ЭТА ТЕХНИКА МЕНЯЕТ ЖИЗНЬ, УБИРАЕТ СТРАХ, ОБИДУ, БОЛЬ

Описание: Техника EFT (Emotional Freedom Techniques, Техника эмоциональной свободы), также известная как "психологическое таппинг", применяется в психологии для работы с различными эмоциональными и физическими состояниями. Она основана на комбинации воздействия на акупунктурные точки (путём лёгкого постукивания) и когнитивно-поведенческих подходов. Вот основные ситуации, где EFT может быть полезна:

1. Снятие стресса и тревоги
EFT помогает уменьшить стресс и тревогу, воздействуя на точки, связанные с нервной системой. Это снижает уровень кортизола и способствует расслаблению.

2. Работа с травматическими переживаниями
Эффективно используется при посттравматическом стрессовом расстройстве (ПТСР), для облегчения болезненных воспоминаний и снятия эмоционального заряда, связанного с травмой.

3. Управление страхами и фобиями
Техника применяется для уменьшения интенсивности иррациональных страхов, например, боязни высоты, темноты, полётов или публичных выступлений.

4. Коррекция негативных убеждений
EFT помогает выявить и ослабить внутренние убеждения, ограничивающие человека (например, "Я недостаточно хорош", "Я не заслуживаю успеха").

5. Эмоциональное саморегулирование
Используется для улучшения способности человека справляться с сильными эмоциями, такими как гнев, обида или разочарование.

6. Работа с психосоматическими симптомами
EFT применяется для уменьшения физической боли и симптомов, которые связаны с эмоциональным состоянием, таких как мигрень, напряжение в мышцах, желудочно-кишечные расстройства.

7. Поддержка при зависимостях
Техника используется в комплексной терапии зависимостей (алкоголь, курение, переедание), чтобы помочь справиться с эмоциональными триггерами.

8. Улучшение уверенности и достижение целей
EFT помогает повысить уверенность в себе, устранить чувство неуверенности или страх перед важными событиями (например, собеседование, соревнование).

9. Психологическая поддержка при хронических заболеваниях
Может применяться для снижения уровня стресса, связанного с хроническими болезнями, и улучшения общего эмоционального состояния.

10. Подготовка к важным событиям
EFT используется для подготовки к экзаменам, публичным выступлениям или спортивным соревнованиям, чтобы справиться с волнением и улучшить концентрацию.

Техника EFT считается безопасной и простой в применении, поэтому она может использоваться как профессиональными психологами, так и самостоятельно для самопомощи. Однако для работы с глубинными травмами рекомендуется привлечение специалиста.

#ДарьяПодольская#психология#отношения#успех#саморазвитие#счастье#изобилие#финансы#мотивация#лайфхак#силамысли#осознанность#семья#энерегия#предназначение#одиночество#исцеление#женственность ❤️