단백질 부족 걱정 끝! 이 5가지 음식만 챙기세요.고기없이 근육을 유지 할 수 있습니다.

Описание: 나이 들면 근육이 뚝뚝 빠져나가는 게 당연할까요?
사실 그렇지 않습니다. 50세 이후부터 매년 근육은 1%씩 줄고, 70대가 되면 절반 가까이 사라질 수 있습니다.
하지만 오늘 소개해드리는 ‘계란 12개 분량 단백질 음식 5가지’와 하루 70g 단백질 식단만 지켜도,
한 달 만에 기력과 활력이 달라질 수 있습니다.

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✔ 근육감소를 막는 황금 단백질 음식 Top5
✔ 하루 단백질 70g을 채우는 시니어 맞춤 식단
✔ 단백질 흡수를 높이는 조합법과 피해야 할 습관

모든 식단은 복잡한 조리법 없이 누구나 집에서 쉽게 따라할 수 있습니다.
황태, 등푸른 생선, 계란, 두부, 콩, 견과류 같은 우리 식탁에 이미 있는 재료만으로 근육 건강을 지킬 수 있습니다.

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“저는 오늘부터 단백질 챙기기를 시작합니다”
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이 영상은 검증된 자료와 연구 결과, 논문 등에 기초하여 제작되었습니다.
영상의 내용은 일반적인 건강 정보이며 의학적 진단이나 치료를 대신 할 수 없습니다.
등장 인물과 사례는 이해를 돕기 위해 창작한 내용이며
질병이나 의학적인 상담은 반드시 전문의와 상담하셔야 합니다.

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