Como Vencer o NERVOSISMO antes da Competição? - Mente de Atleta Podcast [EP. 48]

Описание: Link para Atendimentos com a minha equipe de Psicólogos do Esporte: https://forms.gle/Pdhv48TZRyuDK2N19

Sentir-se nervoso antes de uma competição é normal. A ansiedade pode nos preparar para enfrentar desafios, mas é preciso encontrar o nível ideal e desenvolver as habilidades necessárias para lidar com ela de forma eficaz.

🔑 O que você vai aprender neste episódio:
1) Como a ansiedade equilibrada pode melhorar seu desempenho e o que fazer quando ela se torna excessiva.
2) Como reconhecer e canalizar a ansiedade para potencializar seu foco e desempenho.
3) Práticas para regular a ansiedade: Técnicas como mindfulness, respiração controlada e exercícios de relaxamento muscular para manter a calma e concentração.
4) Aceitação e entendimento das emoções: A importância de aceitar e entender suas emoções, em vez de lutar contra elas, para melhorar sua performance.
5) Autoanálise e monitoramento da ansiedade: A importância de autoavaliar seus níveis de ansiedade antes das competições e como isso impacta seu desempenho.

Não se esqueça de curtir 👍, se inscrever no canal e ativar o sininho 🔔 para mais conteúdos e dicas sobre performance e saúde mental para atletas!

📱 Segue o perfil nas Redes sociais para conteúdos diários:
  / franklynjeferson  

Faça parte da nossa Comunidade de Cursos o Time Mente de Atleta:https://pay.kiwify.com.br/tjeJxvM

#psicologiadoesporte #treinomental #ansiedade #performance #atleta