Как делать группировку стоя назад | Уроки гимнастики

Описание: Полный плейлист:    • Gymnastics Training  
-
-
Нравятся эти уроки гимнастики!!! Попробуйте официальное приложение http://apple.co/1Hbhtyv

Идеальные товары для акробатических упражнений:
Преодоление гравитации: системный подход к гимнастике и развитию силы собственного веса:
http://amzn.to/1FL4qxx
Складной коврик для акробатических упражнений с застежками-липучками: http://amzn.to/1NBuD9K
Мини-бар Norbert's Gymnastics: http://amzn.to/1Lfb84O
Гимнастический мел GSC: http://amzn.to/1KdGRiA
Складной и нескладной наклонный коврик для акробатических упражнений Cheese Wedge: http://amzn.to/1JaAXwT
Лента для стримера Twirling Dazzler с жезлом Stick Rod: http://amzn.to/1Lwzhje

Смотрите другие видео с тренировками по гимнастике: http://www.howcast.com/videos/511373-...

Группировка стоя назад — это то же самое, что и сальто назад. Мне кажется, чирлидеры, скорее всего, используют термин «группировка стоя назад». Гимнасты используют сальто назад. По сути, это то же самое, что и сальто назад. Нужно использовать руки. Нужно использовать ноги и живот. Сначала Алисса поднимет руки вверх, а носки направит к полу в высокой позиции, а затем сделает взмах руками и отклонится назад. Подтяните колени к груди и удерживайте. Да, отлично.

Алисса покажет нам немного более удачный вариант группировки назад. В гимнастике это называется «палка», и это когда ты не двигаешься, сгибаешь колени, и судьи не могут найти никаких сбавок за это. Это более чистый способ выполнения этого элемента, и судьям он нравится ещё больше. Вот она. Руки вверх, колени вверх и палка. Отлично. Палка — это позиция, которую должен освоить каждый гимнаст.
Алисса делает это прямо сейчас. Можете расслабиться. Это требует времени.

Очевидно, что нельзя приземляться идеально, невозможно приземляться идеально каждый раз. В этом, по сути, и заключается палка. Это идеальное приземление. Когда вы думаете, что кто-то получает идеальные 10 баллов, это потому, что он приземлился неправильно, и это просто требует времени. Нужно практиковаться, практиковаться. Прыгайте с матов. Вам нужно развить очень сильные ноги, поэтому, если вы прыгаете с высокой поверхности и приземляетесь с согнутыми коленями, грудью вперёд, это действительно поможет вам, когда вы будете выполнять более сложные элементы, пытаясь приземлиться идеально и не получить сбавку.

Алисса продемонстрирует нам ещё один вариант приземления на палку. Это упражнение поможет вам попрактиковаться и освоить технику приземления на палку. Она подпрыгнет с тумбы и приземлится на пол, согнув колени и подставив грудь вперёд. Продолжайте, и, повторяя это движение снова и снова, вы в конечном итоге начнёте приземляться на палку каждый раз.