CORRER AL AIRE LIBRE o CORRER EN CINTA: ¿qué es mejor? 🏃‍♂️

Описание: Correr al aire libre o en cinta: ¿qué es mejor?
La respuesta es sencilla: depende de ti y de tus preferencias. Correr, ya sea en una cinta o al aire libre, es la actividad perfecta para mejorar tu capacidad cardiovascular y tu tono muscular, además de reducir el estrés. Te contamos todos los beneficios de ambas opciones y diferentes entrenamientos para hacer en cinta.

Guía:

0:00 Introducción
0:13 Ventajas de correr
0:21 Ventajas de la cinta de correr
0:59 Desventajas y soluciones de la cinta de correr
1:40 Ventajas de correr al aire libre
1:58 Desventajas de correr al aire libre
2:17 Consejos para correr en cinta
2:22 ¿Cuál es la velocidad máxima que debe alcanzar la cinta de correr?
3:11 Inclinación de la cinta de correr
3:48 ¿Cómo utilizar la cinta de correr según tu nivel de entrenamiento?
3:58 Ejercicio de pausa
4:30 Rutinas de inclinación
4:48 Caminar de lado
5:01 Método 12-3-30
5:21 Cintas de correr interactivas
5:50 Contacto
5:57 Fin

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