Як фізично готувати себе у спецпризначенці Омега

Описание: Начальник служби фізичної підготовки і спорту Центру спецпризначення Омега полковник Володимир Горнік розповів про те, як кандидату в спецпризначенці Центру спецпризначення Омега підготуватися до здачі іспиту з фізичної підготовки.

Він розказав, з яких нормативів складається іспит, скільки підходів потрібно виконувати, які вправи допоможуть підготуватися до іспиту, які додаткові вправи, варіації, обладнання підвищують швидкість виконання, витривалість, силу. Потенційний рекрут показав, як коректно виконувати ці вправи.

Перелік нормативів при здачі іспиту з фізичної підготовки, про які йдеться у відео:

– швидкісний біг
– підтягування
– крос
– пліометричні присідання
– скручування на прес
– стрибки у планці “жабка”
– гребля

“Раджу усім не гаяти час, а тренуватися і постійно вдосконалювати свої навички”, – додав Горнік.

Якщо у вас є питання чи уточнення щодо підготовки до іспитів з фізичної підготовки, пишіть у приватні повідомлення соцмереж ЦСП Омега, ми розповімо детальніше і надамо поради.