عدس لذيذ وصحي | Delicious & Healthy Cooked Lentils

Описание: المكونات | Ingredients:

• كوب عدس | 1cup lentils
• ماء مغلي | Boiling water
• زيت | Oil
• حبة بصل | 1onion
• 2 فص ثوم | 2garlic cloves
• ملعقة كبيرة معجون طماطم | 1tbsp tomato paste
• حبة طماطم | 1tomato
• ملعقة صغيرة كمون | 1tsp cumin
• نصف ملعقة صغيرة فلفل أسود | tsp black pepper ½
• ملعقة صغيرة كركم | 1tsp turmeric
• ملعقة صغيرة كزبرة | 1tsp coriander
• قليل من الماء | A little water
• بقدونس وزيت الزيتون للتزيين | Parsley and olive oil for garnish


الطريقة | Method:

1 نسلق العدس إلى أن يستوي ثم نُصَفِّيه | Boil the lentils until fully cooked, then drain them
2 نضيف البصل والثوم بالزيت | Add the onion and garlic with oil
3 نضيف معجون الطماطم والطماطم ونقلب | Add tomato paste and tomato, stir well
4 نضيف الكمون، الفلفل الأسود، الكركم، الكزبرة وقليل من الماء | Add cumin, black pepper, turmeric, coriander, and a little water
5 نضيف العدس المسلوق | Add the boiled lentils
6 نغطي عليه على نار هادئة لمدة ١٠ دقائق | Cover and cook on low heat for 10 minutes
7 نزين بالبقدونس وزيت الزيتون 🌿 | Garnish with parsley and olive oil










#عدس #طبخ #طبخات #اكسبلور #السعودية #المغرب #الجزائر #العراق #مصر #سوريا #لبنان #ليبيا #فلسطين #تونس #السودان #البحرين #قطر #الامارات #الاردن #عمان #اليمن #الكويت #فطور #عشاءلذيذ #سحور #وصفات #وصفات_سريعة #وصفات_سهلة #جمعة_مباركة #رمضان #رمضان_كريم #روبلوكس #راحة_نفسية #حلويات_سهلة #حلى #حالات_واتس #فري_فاير #قرآن #قران_كريم #متابعه #لايك #لايك_اشتراك #ترند #تصميمي #تيك_توك #المصحف #ببجي_موبايل #ببجي #يوتيوب #يوميات #يومياتي #سريع #ستوريات #explore #easy #edit #recipe #reels #roblox #trend #tiktok #trending #youtuber #youtube #youtubeshorts #pubgmobile #pubg #food #foryou #freefire #gameplay #games #gaming #healthyrecipes #garenafreefire #cooking #cook #chefnada