🤯 ZÉRO SUCRE ? Alimentation cétogène ! Avec @JacksTeam

Описание: ✅ ORGANISARTION DE LA VIDEO
👉 0:00 : Introduction
👉 1:46 : Qu'est-ce que l'alimentation cétogène ?
👉 4:30 : Comment se compose une assiette cétogène ?
👉 6:28 : Plus de coups de barre ?
👉 6:57 : Attention à la néoglucogénèse ;)
👉 9:10 : Plus de fringales sucrées ?
👉 13:08 : Mécanisme (simplifié) de la cétose
👉 16:09 : Grippe cétogène (Keto Flue) et commenter la diminuer ?
👉 19:20 : Risque-t-on des carences ?
👉 21:52 : Et les fruits ?
👉 22:50 : Le cétogène ciblé / lien avec l'entraînement
👉 27:29 : Adaptations / tolérance aux glucides / flexibilité métabolique
👉 28:45 : Diminuer les glucides pour la gestion du stress ?
👉 30:16 : Conclusion : ce que ça m'a apporté

✅ Vidéos de Jack’s Team en lien avec le sujet :
👉 Le podcast dans lequel il m'a invité (on va plus loin) :    • Régime Cétogène : L'expérience d'un SCIENT...  
👉 Comment la cétose peut transformer votre corps et votre santé ?
   • Comment la CÉTOSE peut TRANSFORMER votre v...  
👉 Diète pauvre en graisse ou diète cétogène, laquelle choisir ?
   • Diète PAUVRE EN GRAISSES ou Régime CÉTOGÈN...  
👉 Est-ce que je « diabolise » les glucides ?
   • EST-CE QUE JE "DIABOLISE" LES GLUCIDES ???...  

✅ Vidéos d’Aurélien Broussal :
👉 Régime cétogène et sport d'endurance : la recette miracle ?
   • Régime cétogène et sport d'endurance : la ...  
👉 Le régime CÉTOGÈNE dans les sports POIDS & HALTÈRES avec Fabrice Kuhn
   • Le régime CÉTOGÈNE dans les sports POIDS &...  

✅ Voici quelques lectures pour approfondir un peu le sujet :
👉 Livre : Le régime cétogène pour les sportifs, Dr Fabrice Kuhn & Dr Hugues Daniel
👉 Adaptations métaboliques à un régime riche en graisses chez les cyclistes d'endurance :
https://www.sciencedirect.com/science...
👉 L'impact de la céto-adaptation sur la performance physique et le rôle des cytokines régulatrices métaboliques : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31347659
👉 Rethinking the role of fat oxidation : substrate utilisation during high-intensity interval training in well-trained and recreationnally trained runners. BMJ open Sport Exerc Med. 2015 : https://bmjopensem.bmj.com/content/1/...

⚠️ AVERTISSEMENT : Les informations présentées dans cette vidéo sont à titre informatif et éducatif seulement. Elles ne visent pas à remplacer les conseils, le diagnostic ou le traitement médical professionnel. Bien que certaines histoires de guérison naturelle soient partagées, il est essentiel de consulter un professionnel de la santé avant d'entreprendre toute nouvelle démarche thérapeutique. Les méthodes naturelles peuvent servir de complément, mais ne doivent pas remplacer la médecine conventionnelle. Votre santé est précieuse ; prenez toujours des décisions éclairées.

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✅ Musique
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