ጭንቀትን እና ውጥረትን ለመቆጣጠር | ቀላል እና ውጤታማ መንገዶች
Автор: Ethio Motivation Zone
Загружено: 2025-05-16
Просмотров: 460
Описание:
በዚህ ቪዲዮ ውስጥ በዕለት ተዕለት ህይወታችን የሚያጋጥሙንን ጭንቀት እና ውጥረት እንዴት መቆጣጠር እንደምንችል እንመለከታለን። የአእምሮ ጤናችንን በመጠበቅ የተሻለ ህይወት ለመምራት የሚረዱ ቀላል፣ ተግባራዊ እና ውጤታማ ዘዴዎችን እናጋራችኋለን።
በዚህ ቪዲዮ የምናያቸው ቁልፍ ነጥቦች:
• የጭንቀትና ውጥረት ምልክቶችና መንስኤዎች
• ፈጣን የጭንቀት ማስታገሻ ዘዴዎች (ለምሳሌ፡ ትክክለኛ አተነፋፈስ)
• የረጅም ጊዜ የውጥረት መቆጣጠሪያ ስልቶች (ለምሳሌ፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ ማሰላሰል/ሜዲቴሽን)
• አሉታዊ አስተሳሰቦችን የመቀየር መንገዶች
• ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን መገንባት
ጭንቀትንና ውጥረትን በመቆጣጠር የአእምሮ ሰላም፣ የተሻለ እንቅልፍ እና አጠቃላይ ደህንነትን ማግኘት ይቻላል። ይህ ቪዲዮ ጠቃሚ ሆኖ ካገኛችሁት ላይክ፣ ሼር እና ሰብስክራይብ በማድረግ ቤተሰብ ይሁኑ!
#ጭንቀት #ውጥረት #የአእምሮጤና #መረጋጋት #ሰላም #Ethiopia #amharic @shantta
@InspireEthiopia @josifilms @donkeytube.eshetumelese @ethiocomputerschool @tibebsilas @dawitdreams @ethiocomputerschool @abelbirhanu1
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
