Meal Prep für Studenten: 3 Tage Essen für 5€
Автор: Nora Lilli
Загружено: 2025-10-19
Просмотров: 25534
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hier ist das Rezept ☺️🍛
du brauchst:
Reis
Kichererbsen
Zwiebel
passierte Tomaten
was du sonst noch reingeben willst
Die Zwiebeln werden geschnitten und mit den Kichererbsen in Öl leicht angebraten.
An sich reicht das auch schon, wenn du magst, dann kannst du noch sowas wie Blattspinat oder Erbsen dazugeben. Da auch gerne eingefrorene Erbsen oder Spinat.
Du könntest auch Brokkoli, Blumenkohl oder vielleicht Pilze dazugeben, je nachdem, was dir schmeckt! 🥦😊
Das ganze wird einfach nur mit Pfeffer, Salz, Curry und ein bisschen Paprika gewürzt, bevor du es mit den passierten Tomaten aufgießt.
Das Curry selbst kann auch super eingefroren werden, den Reis einfach dann frisch dazu machen. 😌
Hoffe, das hilft. 🫶
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