Setu Bandha Asana (Bridge Pose) Benefits, How to Do & Contraindications
Автор: Yoga Shastra
Загружено: 2024-01-12
Просмотров: 893
Описание:
LEARN How to do Setu Bandha Asana (Bridge Pose) properly. Know the benefits and contraindications from YogaShastra.
योग के लाभ :-
1. पीठ की मांसपेशियों को मजबूत बनाता है।
2. पाचन में सुधार
3. तनाव से राहत,तंत्रिका तंत्र को शांत करता है
4. थायराइड फ़ंक्शन को उत्तेजित करता है
5. रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है
6. पीठ दर्द को कम करता है
7. अनिद्रा में सहायक
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