ycliper

Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
Скачать

🍎🥒🫒7فایده صبحانه کامل👌صبحانه کامل چی باید باشه

Автор: 🍃آشپزی با عشق 🍃

Загружено: 2024-11-02

Просмотров: 452

Описание: 🍎🥒🫒7فایده صبحانه کامل👌صبحانه کامل چی باید باشه و از چه موادی باید باشه
صبحانه کامل کلی فایده داره، مخصوصاً وقتی که ترکیبی از مواد مغذی رو شامل بشه. یه صبحانه کامل باعث می‌شه که سطح انرژی و تمرکز آدم توی روز بهتر بشه. اینا چند تا از فواید اصلی‌اشه:

1. افزایش انرژی: بدن بعد از یه شب طولانی نیاز به سوخت داره، صبحونه به بدن انرژی لازم برای شروع روز رو می‌ده.


2. تمرکز و حافظه بهتر: صبحانه کامل می‌تونه تمرکز رو بالا ببره و حافظه رو تقویت کنه.


3. کنترل وزن: یه صبحونه مغذی می‌تونه جلوی گرسنگی زودهنگام رو بگیره و از پرخوری توی طول روز جلوگیری کنه.


4. تثبیت قند خون: کربوهیدرات‌ها و پروتئین‌های صبحانه می‌تونن قند خون رو توی محدوده‌ی مناسب نگه دارن.


5. بهبود روحیه: کمبود انرژی و قند ممکنه باعث بدخلقی بشه؛ صبحونه کمک می‌کنه حس بهتری داشته باشیم.


6. تقویت سیستم ایمنی: یه صبحونه مغذی ویتامین‌ها و مواد معدنی لازم رو تأمین می‌کنه که برای سیستم ایمنی خیلی مفیده.


7. افزایش سوخت‌وساز: خوردن صبحانه متابولیسم بدن رو فعال می‌کنه و سوخت‌وساز رو بالا می‌بره.



🌿🫒🍎مواد تشکیل‌دهنده‌ی یه صبحانه کامل

یه صبحانه کامل و خوشمزه بهتره ترکیبی از این مواد باشه:

پروتئین‌ها: مثل تخم‌مرغ، پنیر، کره بادام زمینی یا آجیل که باعث سیری طولانی‌تر می‌شه.

کربوهیدرات‌ها: نان، غلات کامل (مثل نان سنگک یا جو دو سر)، که انرژی موردنیاز رو تأمین می‌کنه.

چربی‌های سالم: مثل آووکادو، روغن زیتون یا آجیل برای تقویت مغز و بدن.

میوه و سبزیجات: مثل موز، توت‌ها، گوجه‌فرنگی و خیار که ویتامین‌ها و فیبر لازم رو فراهم می‌کنه.

نوشیدنی سالم: مثل شیر، قهوه (هم به‌خاطر همسرتون!) یا آبمیوه طبیعی که به همراه صبحانه خیلی خوبه.


این‌جوری یه صبحونه کامل داری که هم خوشمزه‌ است هم برات کلی فایده داره.
❤️دوست عزیزِ همراهِ آشپزی باعشق ، بامن همراه شو ، تا بهترین غذاها، سوپ ها ، صبحانه ها ، کیک ها ، نوشیدنی هاودسرهای ایرانی و بین المللی را بهت یاد بدم .
پس منو سابسکرایب و لایک کن ، زنگوله را بزن و از خوشمزگی ها و زیبایی های زندگی لذت ببر🍃⚘️🌿
شف نسرین❤️
انواع صبحانه
انواع سوپ
سوپ شیروقارچ
سوپ برش
انواع لازانیا
رول ژامبون
آشپزی باعشق
حلیم بادمجان
آشپزی آسان
آشپزی درطبیعت
آشپزی افغانی
آشپزی باسکینه
آشپزی روسنایی
آشپزی بادخترکابل
آشپزی ایرانی جدید
فینگرفود
فینگرفودباخمیرهزارلا
فینگرفودساده
فینگرفودجدید
فینگرفودکیک مرغ
فینگرفودتهچین
فینگرفودسرد
فینگرفودتولد
فینگرفودباسوسیس
فینگرفودراحت
فست فود
فست فودایرانی
فست فودکومان
فست فودسیار
فست فودخیابانی
فست فودچینی
فست فودهای تهران
کتلت بدون گوشت
کتلت نواب ابراهیمی
کتلت سیب زمینی
کتلت گوشت چرخکرده
کتلت جوادجوادی
توپک گوشت
پیتزاچهارفصل
روست بیف
ژیگو
بیف استروگانف
چیکن استروگانف
رولت گوشت
کرپ گوشت
لازانیا
کراسان
دونات
قهوه
کباب کوبیده
آشپزی
آشپزی ایرانی
چیزبرگر
کباب
کروسان
فیله سوخاری
کنتاکی
کتلت
چنجه
کوبیده
کوبیده مرغ
کباب سلطانی
کباب دیگی
کباب تاوه ای
پیتزا
پیتزا پپرونی
پیتزامخلوط
لازانیا
هات داگ
مرغ سوخاری
مرغ سوخاری نواب ابراهیمی
مرغ سوخاری جوادجوادی
مرغ سوخاری درخانه
مرغ سوخاری درسرخ کن بدون روغن
مرغ سوخاری درهواپز
مرغ سوخاری داخل فر
مرغ سوخاری پولکی
مرغ سوخاری باچیپس
مرغ سوخاری درفر
فیله سوخاری
فیله سوخاری نواب ابراهیمی
فیله مرغ سوخاری
فیله استریپس
فیله مرغ رژیمی
فیله مینیون
پتزا سبزیجات
پیتزا مرغ و قارچ
ژیگو
ژیگوگوسفندی
ژیگوبوقلمون
ژیگوجوادجوادی
هات داگ شیرازی
هات داگ تنوری
هات داگ مسعود
هات داگ نواب
هات داگ سوخارب
هات داگ خانگی
استیک گوشت
استیک گوشت گاو
پیتزا
پیتزاخانگی
استیک
پیتزامخلوط
پیتزامرغ
پیتزاباگوشت چرخکرده
پیتزاسیرواستیک
پیتزاایتالیایی
پیتزابه راهه
پیتزاپپرونی
پیتزاناپولیتن
پیتزاآمریکایی
چیزبرگر
چیزبرگرذغالی
چیزبرگرمهیار
کباب تابه ای
کباب کوبیده
کباب دیگی
کباب کوبیده درفر
کباب مرغ
کباب سینه مرغ
کباب مرغ داشی
کباب داشی
رست بیف
رست بیف مهیار
رست بیف ساندویچ
رست بیف جوادجوادی
رست بیف نواب ابراهیمی
رست بیف ارمنی
رست بیف باسس قارچ
پیتزارست بیف
پیتزای رست بیف
گوشت رست بیف
کوکوسیب زمینی
کوکوملون
کوکونواب ابراهیمی
کوکوباسبزی خشک
قهوه
قهوه تلخ
قهوه ترک
شیک نوتلا
قهوه تلخ پشت صحنه
چیزکیک
چیزکیک سن سباستین
چیزکیک لوتوس
چیزکیک توت فرنگی
چیزکیک یخچالی
چیزکیک ژاپنی
چیزکیک نوتلا
چیزکیک انبه
چیزکیک اورئو
چیزکیک رژیمی
دونات
دونات خانگی
  دونات شیف عمر
دونات سهله و سریعه
دونات ایه حبیب
دونات شام اصیل
دونات بالفرن
دونات عبیرالصغیر
فراپه
فراپه قهوه
فراپه شکلات
فراپه یونانی
شیک کارامل
شیک قهوه
شیک توت فرنگی
شیک بادام زمینی
شیک نوتلا
خورش فسنجون
خورش فسنجون بامرغ
خورش فسنجون باگوشت قلقلی
خورش فسنجون نواب ابراهیمی
خورش فسنجون باگوشت
خورش فسنجون مهیار
خورش فسنجون خانم گلاور
خورش فسنجون باکدوحلوایی
آشپزی باعشق
دیگچه
مسترتیستر
کافه نیلو
امیرفود
شف حسین
جواد جوادی
نواب ابراهیمی
سانازمینایی
fastcookk
ecocook
cookmag
کوک مگ

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
🍎🥒🫒7فایده صبحانه کامل👌صبحانه کامل چی باید باشه

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио

Похожие видео

هشت مدل فینگر فود / فینگر فود سرد برای مهمانی و تولد #فینگرفود #فینگرفود_سرد #فینگرفود_تولد

هشت مدل فینگر فود / فینگر فود سرد برای مهمانی و تولد #فینگرفود #فینگرفود_سرد #فینگرفود_تولد

ТЕЛЕЦ - ГОРОСКОП НА 2026 ГОД от ANGELA PEARL

ТЕЛЕЦ - ГОРОСКОП НА 2026 ГОД от ANGELA PEARL

موز را در این ساعت بخورید تا شب‌ها تکرر ادرار نداشته باشید و تمام شب بخوابید مخصوصا بالای ۶۰ سال!

موز را در این ساعت بخورید تا شب‌ها تکرر ادرار نداشته باشید و تمام شب بخوابید مخصوصا بالای ۶۰ سال!

Новый рецепт для МЕХМЕТ эфенди! Так вы не готовили еще!

Новый рецепт для МЕХМЕТ эфенди! Так вы не готовили еще!

Sabr Drama Episode 47 | سریال صبر قسمت چهل و هفتم

Sabr Drama Episode 47 | سریال صبر قسمت چهل و هفتم

🎄Корзины с картошкой за 15 минут! Рождественский ужин, который всех удивит!

🎄Корзины с картошкой за 15 минут! Рождественский ужин, который всех удивит!

Mystical Spring Inside a Tree + Romantic Picnic in Nature 🌿💧

Mystical Spring Inside a Tree + Romantic Picnic in Nature 🌿💧

Жириновский предсказал, когда завершится война в Украине —и всё идёт по его плану!

Жириновский предсказал, когда завершится война в Украине —и всё идёт по его плану!

صبح وقت در بازار های شهر تخار زندگی مردم!

صبح وقت در بازار های شهر تخار زندگی مردم!

Удивите своих гостей на Рождество! Праздничное блюдо всего за 10 минут!

Удивите своих гостей на Рождество! Праздничное блюдо всего за 10 минут!

مهران مدیری در آخرین قسمت پامپ ۲

مهران مدیری در آخرین قسمت پامپ ۲

Настойка из ГРАНАТА — Чудесный напиток!

Настойка из ГРАНАТА — Чудесный напиток!

6 привычек, которые вызывают слабость в ногах и ускоряют саркопению в пожилом возрасте

6 привычек, которые вызывают слабость в ногах и ускоряют саркопению в пожилом возрасте

Life without intercourse زندگی بدون رابطه آمیزشی

Life without intercourse زندگی بدون رابطه آمیزشی

Без муки! Без сахара! Просто смешайте овсяные хлопья с яблоком и бананом - Овсяное домашнее пирожное

Без муки! Без сахара! Просто смешайте овсяные хлопья с яблоком и бананом - Овсяное домашнее пирожное

رفتیم خبر گیری میلاد - عصاب شمشاد بالای ربانی خراب شد 🫢

رفتیم خبر گیری میلاد - عصاب شمشاد بالای ربانی خراب شد 🫢

Просыпаетесь между 3 и 5 утра? Сделайте ЭТИ 5 вещей | Еврейская Мудрость

Просыпаетесь между 3 и 5 утра? Сделайте ЭТИ 5 вещей | Еврейская Мудрость

После 60 всё решают 4 овоща: два убивают, два продлевают жизнь

После 60 всё решают 4 овоща: два убивают, два продлевают жизнь

4 ОПАСНЫХ фрукта после 60 лет и 4 полезных для здоровья в пожилом возрасте

4 ОПАСНЫХ фрукта после 60 лет и 4 полезных для здоровья в пожилом возрасте

© 2025 ycliper. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: [email protected]