ycliper

Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
Скачать

Waarom grote veranderingen niet blijven plakken (en kleine gewoonten wél werken)

kracht van kleine gewoonten

kleine gewoonten

grote veranderingen

zenuwstelsel en verandering

angst en paniek

amygdala en neocortex

spiergeheugen

routines opbouwen

langetermijn denken

mentale gezondheid

innerlijke rust

persoonlijke groei

discipline en consequentie

micro gewoonten

gewoonten veranderen

espresso your soul

dogac akdag

Автор: Espresso Your Soul

Загружено: 2025-11-19

Просмотров: 2

Описание: Kleine gewoonten voelen vaak onbelangrijk.
Maar jouw zenuwstelsel vertrouwt juist die kleine, herhaalbare stappen – niet de grote, heroïsche sprongen.

In deze video neem ik je mee in waarom grote veranderingen vaak niet blijven plakken, wat er in je brein en lichaam gebeurt bij angst, en hoe kleine dagelijkse keuzes je leven op de lange termijn compleet kunnen verschuiven.

Je ziet:
Waarom je zenuwstelsel grote veranderingen niet vertrouwt
Hoe spiergeheugen en herhaling werken
Wat er in je brein gebeurt bij angst en paniek (amygdala vs. neocortex)
Hoe ik met micro-gewoonten mijn angst, lichaam en conditie heb veranderd
Waarom “niet 100% geven” soms precies goed is

📌 Hoofdstukken

00:00 Waarom grote veranderingen niet blijven plakken
00:24 Doelen opdelen en de marathon-metafoor
00:46 Groei, innerlijke rust en mentale gezondheid (korte uitnodiging)
01:00 Spiergeheugen: waarom herhaling belangrijker is dan heroïek
01:32 Leren schrijven als voorbeeld van kleine verbetering
02:02 Angst, amygdala en je interne alarmcentrale
03:02 Terug naar de standaardroute in je brein (neocortex)
03:32 Lange termijn denken en geen shortcuts meer
04:12 Wereldreis, gewicht en de wens om superfit te worden
04:52 7-Minute Workout en een levenslange routine bouwen
05:32 Geen zin, chips, gebak en toch verschijnen
05:58 Micro-aanpassingen, grote impact en afsluiting

Over Espresso Your Soul

Ik maak deze video’s voor mensen die willen groeien in innerlijke rust, mentale kracht en bewust leiderschap over hun eigen leven. Geen quick fix, geen trucjes, maar eerlijke gesprekken over wat verandering écht vraagt.

Als je thema’s als angst, spanning, patronen doorbreken en innerlijke groei interessant vindt, dan nodig ik je uit om te abonneren en mee te groeien.

🌐 Meer van mijn werk

Website (NL – coaching & groei): espressoyoursoul.com
Persoonlijke site (communicatie & leiderschap): dogacakdag.com
Online cursus over angst & paniek (EN): eunoirium.com

Contact: [email protected]

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Waarom grote veranderingen niet blijven plakken (en kleine gewoonten wél werken)

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио

Похожие видео

Die 10 minuten die alles veranderen

Die 10 minuten die alles veranderen

Angst en vermoeidheid terwijl ik gezond ben | Een persoonlijk kerstverhaal

Angst en vermoeidheid terwijl ik gezond ben | Een persoonlijk kerstverhaal

My Mental Health Goals for 2026 | Life in Progress Podcast

My Mental Health Goals for 2026 | Life in Progress Podcast

Ogłoszono stan wyjątkowy / Pilna decyzja prezydenta / USA zaczynają walkę

Ogłoszono stan wyjątkowy / Pilna decyzja prezydenta / USA zaczynają walkę

Abstract Liquid Background Video 4K (No Sound) — Stunning Abstract Liquid Screensaver Visuals

Abstract Liquid Background Video 4K (No Sound) — Stunning Abstract Liquid Screensaver Visuals

HEALING - Soaking worship instrumental | Prayer and Devotional

HEALING - Soaking worship instrumental | Prayer and Devotional

WIELKI PRZEKRĘT - MÓJ PRĄD 7.0.  Wszyscy płacimy na Columbusa

WIELKI PRZEKRĘT - MÓJ PRĄD 7.0. Wszyscy płacimy na Columbusa

Als vertrouwen schaadt: hoe ga je verder zonder jezelf te verliezen

Als vertrouwen schaadt: hoe ga je verder zonder jezelf te verliezen

Partitiva artiklar - du, de la, des... när och varför?

Partitiva artiklar - du, de la, des... när och varför?

Screensaver for Your TV   White Flowers

Screensaver for Your TV White Flowers

Если у тебя спросили «Как твои дела?» — НЕ ГОВОРИ! Ты теряешь свою силу | Еврейская мудрость

Если у тебя спросили «Как твои дела?» — НЕ ГОВОРИ! Ты теряешь свою силу | Еврейская мудрость

Ludovico Einaudi [relax, study, sleep, soft, calm, inspired piano medley]

Ludovico Einaudi [relax, study, sleep, soft, calm, inspired piano medley]

Identificering af angst og kedsomhed

Identificering af angst og kedsomhed

Geometric Neon Gold Triangular Background video | Footage | Screensaver

Geometric Neon Gold Triangular Background video | Footage | Screensaver

Waarom zwijgen soms meer zegt dan praten?

Waarom zwijgen soms meer zegt dan praten?

Chansons Françaises de Paris | Voyage Romantique en Musique

Chansons Françaises de Paris | Voyage Romantique en Musique

30 minutes of silence

30 minutes of silence

Antique-framed realistic flower painting | TV art wallpaper, background, screensaver | HD | 3 hours

Antique-framed realistic flower painting | TV art wallpaper, background, screensaver | HD | 3 hours

Как раскусить любого | 14 хитростей Макиавелли

Как раскусить любого | 14 хитростей Макиавелли

© 2025 ycliper. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: [email protected]