#485

Описание: В этом отрывке из подкаста тренер Хенрик Йенч представляет набор незыблемых принципов психологической подготовки, призванных помочь гольфистам снизить свои результаты в 2026 году, не меняя при этом свой свинг. Эти правила функционируют как личный кодекс поведения, обеспечивая последовательность, дисциплину и лучшее принятие решений в условиях стресса.

Центральная концепция — избегание «мертвой зоны» — расстояний от 30 до 80 ярдов. Такие удары обычно требуют частичных или «интуитивных» замахов, что часто приводит к замедлению, плохому контакту и дорогостоящим ошибкам. Вместо того чтобы инстинктивно пытаться ударить по мячу как можно ближе к грину, гольфистам рекомендуется отходить назад от цели и делать замах на комфортное расстояние полного свинга, обычно от 90 до 110 ярдов. Полные замахи позволяют лучше чувствовать ритм, быть более собранным и предсказуемым.
Незыблемые принципы ставят стратегию выше техники и помогают гольфистам исключить из своей игры решения, сопряженные с высоким риском. Вместо того чтобы полагаться на талант или чувство времени, они устанавливают четкие поведенческие стандарты, применимые независимо от ситуации. Эта дисциплинированная система эффективна для всех целей по набору очков — от попадания менее чем за 100 ударов до удара ниже пара.

Три основных не подлежащих обсуждению правила на 2026 год:

1. Не использовать драйвер с ти? Вы должны попасть на фервей.

2. С клином в руке? Вы должны попасть на грин.

3. Избегать мертвой зоны (30–80 ярдов): делайте короткий удар на расстояние, равное вашему любимому полному замаху, если вы не можете отправить мяч на расстояние менее 20 ярдов.

Правило клина укрепляет ответственность. Если ваша стратегия заключается в том, чтобы оставить контролируемое расстояние для удара клином, ожидается выполнение — попадание на грин. Это превращает разумное планирование в измеримую эффективность.

Половинные замахи сложны, потому что они заставляют игроков замедляться в середине замаха, нарушая синхронизацию и отрывая вращение тела от рук. Полные замахи, напротив, позволяют совершать агрессивные движения, обеспечивают лучший ритм и стабильный контакт.

Единственное исключение из правила «отступать назад» — это когда вы уверены, что сможете отправить мяч на расстояние менее 20 ярдов. На этом расстоянии более простые варианты, такие как чип-энд-ран или даже патт, значительно снижают риск. Если же результат неопределен, отступление назад до полной дистанции всегда является более разумным выбором.

Практика этих принципов означает тренировку конкретных расстояний за пределами «мертвой зоны», используя данные и наблюдения для определения наиболее надежных дистанций для удара клином. Освоив эти показатели, вы укрепляете главный стандарт этого кодекса поведения: дисциплина снижает результаты.

🎧 Слушайте сейчас: https://lnkd.in/dRax85fN
www.Golf247.eu