Ep : 26 | 𝗦𝘂𝗻𝗮 𝗦𝗮𝗮𝘁𝗵𝗶 𝗠𝗲𝗿𝗼 𝗞𝗮𝘁𝗵𝗮: Mental Health & Emotional Wellbeing

Описание: Suna Saathi Mero Katha: Mental Health & Emotional Wellbeing

Adolescence is a time of change, physically, emotionally, and socially. Along with growth come pressure, expectations, comparison, and silence. Many adolescents struggle with stress, loneliness, self-doubt, and the fear of being judged, yet feel they have no safe space to speak.

In Episode 26, we explore mental health and emotional well-being through honest conversations with adolescents and expert guidance. The episode unpacks common myths, gender norms, academic and family pressure, social media influence, and the impact they have on young minds. It also highlights coping strategies, resilience, peer support, positive identity, and where adolescents in Nepal can seek help.

This episode reminds us that mental health is not an individual failure; it is a shared responsibility. Creating safe spaces begins with listening, empathy, and trust.

This episode is part of the Digital Comprehensive Sexuality Education (CSE) & Youth Empowerment Podcast Series under the SAFE Girls/ECM Project, supported by UNFPA Nepal and Plan International Nepal with KOICA.

🎙️ Host: Ms. Smarika, Youth Advisory Council Member
👥 Guest: Mr. Bipin Thapa, Psychotherapist
The full episode is out now (Every Friday at 7 PM)
Watch on Plan International Nepal’s and UNFPA Nepal’s Facebook, Instagram & YouTube
Broadcasting nationwide via Community Radio Network (CIN) at the same time
Because your mind matters, your emotions matter, and you are never alone.

🎧 पूर्ण एपिसोड २६
सुन साथी मेरो कथा : मानसिक स्वास्थ्य र भावनात्मक समग्र सुस्वास्थ्य

किशोरावस्था शारीरिक, भावनात्मक र सामाजिक परिवर्तनको समय हो। विकाससँगै दबाब, अपेक्षा, तुलना र मौनता पनि आउँछन्। धेरै किशोर–किशोरीहरू तनाव, एक्लोपन, आत्म-संशय र आलोचनाको डरले संघर्ष गरिरहेका हुन्छन्, तर आफ्ना कुरा खुलस्त राख्न सुरक्षित स्थान पाएको महसुस गर्दैनन्।

एपिसोड २६ मा हामी किशोर–किशोरीहरूसँगको इमानदार संवाद र विज्ञको मार्गदर्शनमार्फत मानसिक स्वास्थ्य र भावनात्मक सुस्वास्थ्यको गहिरो चर्चा गर्छौं। यस एपिसोडले सामान्य भ्रमहरू, लैङ्गिक मान्यता, शैक्षिक र पारिवारिक दबाब, सामाजिक सञ्जालको प्रभाव तथा ती सबैले युवाको मनमा पार्ने असरलाई स्पष्ट पार्छ। साथै, सामना गर्ने उपायहरू (coping strategies), लचकता (resilience), सहपाठी सहयोग, सकारात्मक पहिचान र नेपालमा किशोर–किशोरीहरूले सहयोग कहाँ पाउन सक्छन् भन्ने विषयलाई पनि उजागर गर्छ।

यो एपिसोडले सम्झाउँछ, मानसिक स्वास्थ्य कुनै व्यक्तिको असफलता होइन; यो साझा जिम्मेवारी हो। सुरक्षित स्थानको सुरुवात; सुन्ने, सहानुभूति र विश्वासबाट हुन्छ।
यो एपिसोड SAFE Girls/ECM परियोजना अन्तर्गतको डिजिटल वृहत्तर यौनिकता शिक्षा (CSE) तथा युवा सशक्तीकरण पोडकास्ट श्रृंखलाको हिस्सा हो, जसलाई UNFPA Nepal र Plan International Nepal ले KOICA को सहयोगमा तयार गरिएको छ।

🎙️ होस्ट: श्री स्मारिका, युवा सल्लाहकार परिषद् सदस्य
👥 अतिथि: श्री बिपिन थापा, मनोचिकित्सक
📅 पूर्ण एपिसोड अहिले उपलब्ध छ (हरेक शुक्रबार साँझ ७ बजे)
🎧 Plan International Nepal र UNFPA Nepal का Facebook, Instagram तथा YouTube मा हेर्नुहोस्
📻 उही समयमा Community Radio Network (CIN) मार्फत देशभर प्रसारण

किनकि तपाईंको मन महत्वपूर्ण छ, तपाईंका भावना महत्वपूर्ण छन्, र तपाईं कहिल्यै एक्लो हुनुहुन्न।
#SunaSaathiMeroKatha #Episode26 #MentalHealthMatters #YouthVoices #safespaces
‪@UNFPAinNepal‬ ‪@koicanepaloffice5847‬ ‪@PlanNepal‬