Day 7｜10 MIN Full Body De-Bloat & Stretch ｜ 7 Day Pilates Reset Challenge ｜ no equipment

Day 3｜15 min Slim Thighs Workout｜7 Day Pilates Challenge| no equipment

💎등살, 겨살, 팔뚝살💎 10분 만에 탈탈 털어버리는 운동👑 (2024)

16 Min Daily Stretch for Flexibility, Mobility & Stress Relief

30 Min FLEXIBILITY + STRETCHING ROUTINE | Full Body Relaxation | Beginner Friendly, YOGA inspired

25 MIN FULL BODY PILATES WORKOUT | Intermediate At-Home Pilates | No Equipment |

Day 1｜20Min Full Body Workout｜7 Day Pilates Challenge｜no equipment

15 MIN BEGINNER BOOTY WORKOUT (Low Impact, No Squats & Jumps) | Round & Lifted Booty | Eylem Abaci

10-Minute Quick Full-Body Pilates | Beginner-Friendly | No Equipment

15 Min. Full Body Stretch | Daily Routine for Flexibility, Mobility & Relaxation | DAY 7

[8 минут] Создайте красивую спину и осанку! Тренировка спины, которую можно выполнять стоя

Day 4｜20Min Abs & Booty Workout｜7 Day Pilates Challenge| no equipment

Ровная осанка и здоровая спина | Убери сутулость и завернутые плечи

10 Мин Пилатеса на Включение Ягодиц и Подвижность ТБС | С Объяснением Техники | Рита Марк

10 MIN BEDTIME PILATES WORKOUT - Relax Your Body & Sleep Better

【Айдолы K-POP тоже так делают!】Растягивание нижней части тела🌿【ДЕЛАЙТЕ ЭТО ДО/ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ】

10-минутная ежедневная тренировка пресса пилатесом // тонкая талия и плоский живот

20-Minute Full Body Pilates for Slim Lines | No Equipment｜20 分钟全身普拉提

8-минутная растяжка верхней части тела — ежедневная программа

15 мин Пилатес от отёчности + мобильность тазобедренных суставов | RITA MARK

20-Minute Full Body Pilates | Sculpt & Strengthen Your Core