โยคะสำหรับผู้สูงอายุ โยคะบนเก้าอี้ : Chair Yoga for senior

Описание: สวัสดีค่ะ คลิปนี้ขอเอาให้ท่านสว. กันหน่อยนะคะ หลายๆ ท่านอยู่ติดบ้าน วันๆ นั่งๆ นอนๆ ไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย วันนี้ลองมายืดเส้นยืดสายกับท่าโยคะที่เราสามารถนั่งทำบนเก้าอี้ด้วยกันนะคะ สุขภาพดีๆ มีได้ทุกวันค่ะ โดยเฉพาะผู้ที่ลุกขึ้นยืนเองได้ลำบากก็สามารถลองฝึกได้นะคะ มีหลายท่าที่ช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ ทำซ้ำหลายๆ รอบต่อวันจะเห็นผลไวขึ้นนะคะ

สำหรับผู้ที่มีปัญหาร่างกายอยากปรึกษาแอมเพิ่มเติม แอมยินดีนะคะ

ขอขอบคุณทุกท่านที่ติดตามชมนะคะ

FB & IG : Am.Yoga.Therapy
Line & Tel : 0806164241

#yoga #yogachiangmai #yogatherapy #chiangmai #retreat #stretching #backpainrelief #yogaforofficesyndrome #neckpain #shoulderpain #scoliosis #muscleimbalance #frozenshoulder #relax #flexible #mobility