Эпизод 319 подкаста LLN — Прекратите сидеть на диетах в среднем возрасте: почему питание эффектив...

Описание: Вы годами начинали сидеть на новых диетах, «старались», а потом чувствовали себя неудачницей, когда не могли их придерживаться? 😔

Если ваши отношения с едой и телом кажутся вам изнурительными — особенно сейчас, в среднем возрасте — этот эпизод для вас.

В этом разговоре «Чай и правда» мы разберемся, почему диеты не работают для женщин среднего возраста и как перейти от наказания своего тела к его истинному питанию.

👉 Подписывайтесь, чтобы получать больше поддержки в среднем возрасте и при менопаузе:
   / @lynne-wadsworth  
________________________________________
🌿 Примечания к выпуску:

Культура диет десятилетиями внушала женщинам, что решение любой проблемы — это «меньше есть, больше стараться, худеть»… и если это не работает, значит, у вас просто не хватило силы воли.

Но в среднем возрасте все меняется — гормоны, метаболизм, реакция на стресс, сон, энергия — и строгие диеты могут на самом деле ухудшить ситуацию, а не улучшить.


В этом честном и сострадательном эпизоде ​​подкаста «Чай и правда» Линн исследует:
• Почему диеты имеют обратный эффект в период перименопаузы и менопаузы
• Как ограничения влияют на гормоны, кортизол и метаболизм
• Эмоциональные последствия диет (стыд, вина, мышление «всё или ничего»)
• Что значит питать, а не наказывать своё тело в среднем возрасте
• Мягкое питание, поддерживающее гормональный баланс без одержимости
• Как работать со своим телом, а не бороться с ним
• Успокаивающие размышления, которые помогут вам восстановить связь со своим телом как с союзником

Вы уйдете с новым взглядом на еду, вес и средний возраст — взглядом, основанным на сострадании, науке и доверии к себе, а не на ограничениях, страхе или наказании.

Если вы устали от диет и готовы снова почувствовать себя комфортно в своём теле, этот эпизод станет для вас тёплым выдохом.

________________________________________
💛 Что вы узнаете

✔ Почему «меньше есть и больше двигаться» — это не вся история в среднем возрасте
✔ Как диеты влияют на вашу нервную систему, тягу к еде и настроение
✔ Основы мягкого, гормоносберегающего питания
✔ Как начать отказываться от мышления по принципу «всё или ничего»
✔ Как прислушиваться к тому, что действительно нужно вашему телу
✔ Способы наслаждаться едой без чувства вины в среднем возрасте
________________________________________
🌼 Присоединяйтесь к сообществу

Хотите поддержки от женщин, идущих тем же путем?

👉 Присоединяйтесь к клубу «Энергичные и здоровые женщины» на Facebook
Бесплатное сообщество для женщин среднего возраста, которые вместе справляются с гормонами, энергией, изменениями в теле и заботой о себе.   / energized.healthy.women  

Свяжитесь с Линн:

Веб-сайт: https://holistic-healthandwellness.com
Facebook:   / holistichealthandwellnessllc  
Клуб энергичных и здоровых женщин:   / energized.healthy.women  
Instagram:   / lynnewadsworth  
LinkedIn:   / lynnewadsworth  

Бесплатные ресурсы от Линн Уодсворт:

Процветание в среднем возрасте: 5 важных шагов к тому, чтобы снова почувствовать себя собой

Приливы, перепады настроения, упорный вес, отсутствие энергии… если средний возраст заставляет вас задаваться вопросом: «Что со мной случилось?» — вы не одиноки, и вы не застряли в этом состоянии.

Дорогие дамы, пришло время перейти от простого преодоления трудностей к настоящему процветанию.

В этом БЕСПЛАТНОМ руководстве вы узнаете о 5 важных практических шагах, которые помогут вам:

Оставаться в форме и полными энергии во время перименопаузы и менопаузы
Успокоить гормональный хаос, чтобы чувствовать себя более уравновешенной и контролировать ситуацию
Начать снова чувствовать себя «самой собой» — более ясной, легкой и уверенной
Просыпаться с большей энергией и встречать свой день с настоящим энтузиазмом

Это те же простые, устойчивые стратегии, которые я использую со своими клиентами — собранные в одном мощном ресурсе, разработанном специально для женщин среднего возраста, таких как вы.

✨ Готовы почувствовать себя здоровее, более уверенно и с нетерпением ждать следующей главы?

Получите свою бесплатную копию «Процветание в среднем возрасте» здесь: https://holistic-healthandwellness.co...

Вам понравился подкаст?

Если вам понравился этот эпизод, пожалуйста, дайте нам знать! Мы будем очень благодарны за пятизвездочные отзывы о подкасте Living Life Naturally на Apple Podcasts, Spotify или iHeart. Это поможет нам охватить больше женщин, испытывающих трудности в среднем и пожилом возрасте. Спасибо! Вместе мы меняем мир к лучшему!