Как избавиться от кисты Бейкера без операции: 3 простых упражнения
Автор: Доступная физиотерапия
Загружено: 2026-02-28
Просмотров: 19
Описание:
Болит задняя часть колена, как будто там жвачка? Тогда тебе точно к нам! В этом видео простыми словами рассказываем про кисту Бейкера и показываем лучшие упражнения для облегчения боли и возвращения подвижности. Всё доступно, с юмором и заботой о твоих коленях! Подпишись на наш канал и напиши в комментариях, какое упражнение тебе понравилось больше всего! #здоровье #упражнения #колено #спорт #реабилитация
👉 Этот канал создан в сотрудничестве с / Канал и локализован на вашем языке https://www.linguana.com
0:00 - Введение и разъяснение кисты Бейкера
0:52 - Первое упражнение: сгибание и разгибание колена
3:16 - Второе упражнение: растяжка задней поверхности бедра
6:05 - Укрепление ягодичных мышц: мостик на диване
9:00 - Функциональное упражнение: спуск с ступеньки
12:32 - Заключительное вытяжение и рекомендации по позе
14:57 - Финальные советы и прощание
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
