Пранаяма Капалабхати перед йогой или медитативной практикой

Описание: 🕉 Капалабхати — древняя пранаяма, очищающая дыхательные пути и наполняющая тело энергией.

Польза практики:– активизирует нервную систему и улучшает концентрацию– очищает лёгкие и дыхательные каналы (нади)– подготавливает тело и ум к йоге, медитации и утренним практикам– повышает уровень энергии и внутреннего тепла

🔹 Можно выполнять как самостоятельную утреннюю практику, или как подготовку к йоге и медитации.

⚠️ Не рекомендуется выполнять при: беременности, менструации, гипертонии, болезни сердца и сосудов, глаукоме, послеоперационном периоде, астме и хронических болезнях лёгких (обострение), язва и гастрит, эпилепсия, психическая нестабильность, панические атаки, сразу после еды.

🌹 Поддержи проект — и получи доступ к особым практикам: больше глубины, энергии и спокойствия.
   / @flowwithyulia  

#капалабхати #пранаяма #дыхание #йога #энергия #медитация #утренниепрактики #yoga