Розминка перед тренуванням №1

Описание: Орієнтовний час виконання +- 10 хвилин

Перелік вправ:
25 джамп - джеки (стандартні)
20 джамп - джеки (махи руками)
10 + 10 + 10 оберти руками назад (долоні у підлогу)
10 + 10 + 10 оберти руками у перед (долоні у підлогу)
10 + 10 + 10 оберти руками назад (долоні у стелю)
10 + 10 + 10 оберти руками у перед (долоні у стелю)
20 різносторонні скручування руками (ліво + право = 1 повтор)
30 вітряків
10 козаків
10 прохід до упору лежачи + віджимання
20 зв'язка таз + груди + скрутка