【高齢者必見】 なぜ夜中に目が覚める？18時の夕食で解決！朝までぐっすり眠れる5つの黄金組み合わせ [医師たちの健康録] [高齢者の健康]
Автор: 心の縁側
Загружено: 2025-10-31
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【医師が認めた睡眠改善法】
80%の高齢者が知らない、夕食の食べ方を変えるだけで朝までぐっすり眠れる方法をご紹介します。
睡眠薬に頼らず、夜中にトイレで目が覚めることもなく、深い眠りを取り戻せる秘密は、実は身近な食材の組み合わせにありました。
日本の伝統食を中心に、科学的根拠に基づいた5つの黄金の組み合わせを詳しく解説します。不眠に悩む方、眠りが浅い方、夜中に何度も目が覚める方に、ぜひ試していただきたい内容です。
今夜から実践できる簡単な方法ばかりです。食べる時間、水分の取り方、食材の選び方など、具体的なポイントもお伝えします。
良質な睡眠は、健康長寿の基本です。この動画が、皆様の快眠のお役に立てれば幸いです。
ぜひチャンネル登録と高評価をお願いします！
#熟睡 #高齢者の健康 #睡眠改善 #不眠解消 #健康長寿 #夕食 #日本の伝統食 #睡眠の質 #自然療法 #快眠方法
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認知症予防、関節のケア、睡眠や食事の改善、心と体のバランス、さらには高齢者の栄養や運動習慣に関する具体的なヒントまで、毎日少しずつ続けられる実践的な内容を大切にしています。
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#高齢者健康 #医師たちの健康録 #シニア健康
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