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飛碟聯播網《青春永遠不會老》 朱衛茵西恩 主持 2026.01.26 5個動作為冬季旅行做練習
Автор: 飛碟聯播網
Загружено: 2026-01-26
Просмотров: 292
Описание:
◎今日主題：5個動作為冬季旅行做練習
◎今日來賓：健身教練鄭鈺咨Will
青春健身教室開課囉~
運動清單：
冬季旅遊穩定訓練
雪地行走的你ㄧ定要練的動作
1.側向轉體
2.棒式轉髖
3.登山者式
4.側棒式
5.單手捲腹站立
一起動起來～
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#核心訓練 #居家運動
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