Day8｜15분 고관절 기름칠 운동｜고관절 운동은 이렇게 하셔야 합니다｜30일 운동습관만들기 챌린지

Похожие видео

Day9｜전신 스트레칭 12분｜한 동작으로 전신 근육을 타겟합니다｜30일 운동습관만들기 챌린지

Day11｜전신 코어 운동 10분｜필수 코어 운동 4가지｜30일 운동습관만들기 챌린지

Day6｜견갑골 운동 8분｜어깨통증 완화｜어깨뭉침 완화｜30일 운동습관만들기 챌린지

ОДНА ПОЗА ЗАПУСКАЕТ КРОВОСНАБЖЕНИЕ МОЗГА. ДЕЛАЙТЕ ПЕРЕД СНОМ КАЖДЫЙ ДЕНЬ.

스쿼트 전 꼭 해야 할 코어운동 루틴 #코어운동루틴 #집운동 #신체밸런스운동 #온리홈트

Day7｜어깨 가동성운동 8분｜어깨 유연성 향상｜어깨 기능 향상｜30일 운동습관만들기 챌린지

⚡️ Американские ракеты ударили по РФ || Власти объявили повышенную готовность

Day1｜고관절 스트레칭 10분｜골반 불균형 운동｜30일 운동습관만들기 챌린지

"골반기저근" 얘기할 건데 퍼트리면 안된다

90% людей сами КАЛЕЧАТ поясницу, когда делают ЭТО | 3 ОШИБКИ, которые разрушают ваш позвоночник

Как встать с пола после 60 лет, не вставая на колени (пошаговая инструкция)

10-минутная тренировка на стуле для 60+ | Убираем живот, укрепляем тело

ВСЕГО ОДНА ПОЗА ИЗБАВИТ ОТ БОЛИ В ТАЗОБЕДРЕННОМ СУСТАВЕ. ДЛЯ ВСЕХ ВОЗРАСТОВ.

Day4｜손목/발목 스트레칭 10분｜러닝 필수 스트레칭｜팔꿈치 재활 스트레칭｜30일 운동습관만들기 챌린지

체육학 석사가 알려주는 엉덩이 운동이 확 잘 되는 '이것'의 비밀

Day13｜매일 저장하고 해야하는 12분 코어 운동프로그램｜30일 운동습관만들기 챌린지

"매일 걷기소용없다" 하루 10분 했더니 중년근육에 놀라운 변화가 생깁니다 하체노화 막는 최고의 운동법

Неимоверное в Германии. Такого никто не ожидал. Европа меняет подход. Новости сегодня

Day3｜흉추 스트레칭 10분｜굽은등 자세 교정｜30일 운동습관만들기 챌린지

Day10｜전신 스트레칭 12분｜저장하고 평생 해야하는 운동｜30일 운동습관만들기 챌린지