Если бы я хотел накачать ягодичные мышцы за 6 месяцев... Вот что бы я сделал.
Автор: Tashana Charles
Загружено: 2026-01-15
Просмотров: 1461
Описание:
В этом видео я пошагово расскажу, что бы я делал, если бы хотел максимально увеличить объем ягодичных мышц за следующие 6 месяцев. Если вы тренируетесь регулярно, но не видите реального роста ягодиц, это видео поможет вам понять, чего вам не хватает: правильной техники, активации, прогрессивной нагрузки, восстановления и правильного еженедельного плана.
Я также расскажу о самых распространенных ошибках, которые совершают большинство женщин в день тренировки ног и которые мешают росту ягодичных мышц, а также о том, как наконец-то тренироваться так, чтобы действительно прорабатывать ягодичные мышцы.
⬇️ Запишитесь на индивидуальную тренировку ниже ⬇️
https://link.nubody.ca/widget/form/0U...
✨ Скидка 30% на мой любимый протеиновый порошок - код "TASHANA30" ✨
https://goodprotein.ca/TASHANA30
Разминка для активации ягодичных мышц:
• Full Leg Day Warm Up & Glute Activation
/ tashanacharles_
По вопросам сотрудничества: [email protected]
Временные метки:
0:00 - 8:18 Фаза 1
8:19 - 22:00 Фаза 2
22:01 - 30:56 Фаза 3
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
