Chi comanda nella tua testa? Mente automatica e potere della consapevolezza | Podcast #18

Описание: Chi comanda nella tua testa? Mente automatica e potere della consapevolezza | Podcast #18

Ecco cosa scoprirai in questa puntata 🚀:
Quanto pesano gli automatismi nelle decisioni di ogni giorno
Come funziona il nostro cervello razionale
Cosa possiamo fare per allenare il rilassamento e il focus nel prendere decisioni


💬 Lo sapevi che il 90% dei processi cerebrali avviene inconsapevolmente?
Da una parte abbiamo un'ottima scusa per "non gestire" al meglio le nostre azioni, dall'altra, come fanno i militari di élite, i top performers e le persone di successo, abbiamo un grande margine di miglioramento dei nostri automatismi e possiamo imparare a controllarli perché siano più funzionali alla nostra salute, alle relazioni e alla nostra felicità.
Scopriamo insieme cosa possiamo fare per allenarci e non essere più vittime della mente automatica.

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👨‍⚕️ Chi sono?
Sono il Dr. Filippo Ongaro, ex medico degli astronauti e pioniere della medicina Anti-Aging. In questo podcast esploriamo strategie scientifiche per migliorare la qualità della vita e la performance psicofisica.



📌 Indice della puntata:
00:00 | Chi comanda nella tua testa?
02:07 | Missione longevità: pensiamo che la ragione sia tutto
03:36 | La suddivisione di Kahneman
04:36 | Il 90% dei processi cerebrali avviene inconsapevolmente
06:28 | In certi momenti siamo razionali, in altri no
08:52 | Funzioniamo meglio quando siamo ciò che facciamo è in linea con quello che capiamo
12:43 | Disinnescare le risposte automatiche
14:03| Spazio per la mente: usare la mente per disinnescare la reazione
16:44 | Quando siamo riposati e centrati organicamente, siamo più in controllo delle risposte
21:18 | Gli automatismi che non ti piacciono sono difficili da stoppare a valle
22:12 | Diario di bordo: nell'alta prestazione si cura molto il contesto, lo stress, il riposo, le tecniche di rilassamento
23:18 | La mente va allenata a rilassarsi quanto il muscolo a crescere
25:05 | Il tuo spazio: le abitudini sono dirette dalla mente automatica?
26:53 | Per cambiare le abitudini usiamo la mente razionale gratificandola
28:48 | Oltre il confine: come rieducare la mente automatica?



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Le informazioni contenute in questo video sono puramente divulgative. Tutte le terapie, i trattamenti e i consigli di qualsiasi natura, prima di essere seguiti, devono essere sottoposti al diretto giudizio di un medico.

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