Hüfte kräftigen bei Arthrose – 5 gezielte Übungen für zuhause

Описание: Sie möchten Ihre Hüfte kräftigen und so die Beweglichkeit verbessern und Schmerzen vorbeugen? Diese Übungen sind gezielt dafür gemacht: einfach zuhause umsetzbar, gelenkschonend und geeignet für Menschen mit Arthrose.

Ablauf:
00:00 Intro
00:45 Einbeinige Bein-Hand-Presse
01:50 Seitlicher Beinheber
03:11 Kniebeuge im breiten Stand
03:55 90 Grad-Hüftheber
05:05 Beckenlift

Diese Übungen sollten keinesfalls Schmerzen verursachen. Falls Sie unsicher sind, holen Sie bitte vorab ärztlichen Rat ein.

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Weitere Informationen zur Vorbeugung und Behandlung von Arthrose finden Sie hier: https://www.hilfe-bei-arthrose.de

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Hilfe bei Arthrose | ein Service von OSTENIL®
Wir von OSTENIL® wollen mit "Hilfe bei Arthrose" einen Beitrag dazu leisten, dass Betroffene Bewegung neu erleben können. Arthrose kann als Folge unseres natürlichen Alterungsprozesses, aber auch bei jüngeren Menschen auftreten und mit Schmerzen sowie eingeschränkter Beweglichkeit einhergehen. Wir liefern nützliche Fakten rund um die chronische Erkrankung, geben Tipps für den Alltag und zur Behandlung. Seit mehr als 25 Jahren hat sich OSTENIL® der Gesundheit unserer Gelenke verschrieben. Die OSTENIL®-Produkte stehen seit jeher für Wirksamkeit, Verträglichkeit und Qualität in der Behandlung bei Arthrose – großer wie auch kleiner Gelenke.

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