Немедикаментозне заспокійливе | Дихання для емоційної регуляції

Описание: Якщо інформація та практики із Ніжного методу є корисними для вас та/або допомагають вам будувати здорові стосунки із вашим тілом та розумом, ви можете підтримати проєкт одноразовим або щомісячним донатом. Таким чином ви сприяєте розвиткові Ніжної методології: це досі продукт роботи команди із однієї людини, яка робить те, що робить із великої любові до людей та руху.​​​​​​ Підтримати можна тут → https://www.helgipalko.com/

Дихання — єдина вітальна функція, до якої ми маємо свідомий доступ. Ми не можемо напряму контролювати своє травлення, секрецію гормонів чи серцебиття. Однак у нас є безпосередній доступ до дихання: ми до певної міри можемо визначати довжину видихів, вдихів та затримок. І це — надпотужний і часто недооцінений інструмент емоційної регуляції, який завжди в нас є і нічого не потрібно купувати. Хіба ніс прочистити, щоби відкрити собі достур до назального дихання.

.

! Авторка каналу не несе відповідальності за те, що ви робите із власним тілом. Якщо у вас є найменші сумніви, чи вам можна/треба робити те, що показано у відео, проконсультуйтеся, будь ласка, зі своїм лікарем !