นอนน้อย เสี่ยง อ้วน โรคหัวใจและหลอดเลือด l TNN HEALTH l 18 03 66

Описание: นอนน้อย นอนไม่พอ อาจเสี่ยงเป็น 6 โรคต่อไปนี้

1.โรคอ้วน
งานวิจัยพบว่า คนที่นอนน้อยกว่า7 ชั่วโมงต่อวัน มีแนวโน้มที่น้ำหนักตัวจะมากขึ้น และเสี่ยงเป็นโรคอ้วนได้สูงกว่าคนที่นอนมากกว่า 7 ชั่วโมงต่อวัน

2.โรคเบาหวาน
คนที่เป็นโรคเบาหวานหากนอนไม่พอ จะทำให้กลูโคสในเลือดเพิ่มขึ้น และหากนอนไม่พอร่างกายจะเกิดภาวะร่างกายดื้ออินซูลินได้

3.โรคหัวใจวาย โรคหัวใจและหลอดเลือด หัวใจล้มเหลว หัวใจเต้นผิดจังหวะ
งานวิจัยทดลองในกลุ่มคนไม่ได้นอนเป็นเวลา 88 ชั่มโมง พบว่ามีความดันเลือดที่สูงมากผิดปกติ และในผู้หญิงที่อายุน้อยกว่า 60 ปี มีความเสี่ยงเป็นโรคหัวใจถึง 2 เท่า

4.โรคมะเร็งลำไส้
งานวิจัยพบว่าคนที่นอนน้อยกว่า6 ชั่วโมง ถึงร้อยละ 47 มีอาการของมะเร็งลำไส้ มากกว่าคนที่นอนหลับอย่างน้อย 7 ชั่วโมงขึ้นไป

5.โรคนอนไม่หลับเรื้อรัง
หากเข้านอนใช้เวลา 30 นาทีก่อนจะหลับ การหลับ ๆ ตื่น ๆ ทั้งคืน หรือการตื่นกลางดึกแล้วไม่สามารถหลับต่อได้ หากมีอาการเหล่านี้ 1 เดือนถือเป็นอาการนอนไม่หลับเรื้อรัง

6.โรคซึมเศร้า
อาการนอนไม่หลับเป็นอาการที่เกี่ยวเนื่องกับภาวะซึมเศร้าอย่างเด่นชัด เป็นอาการที่พบได้เป็นอันดับแรกของโรคซึมเศร้า

#นอนน้อย #โรคอ้วน #โรคหัวใจ

ช่องทางติดตามสถานีข่าว TNN ช่อง16
https://www.tnnthailand.com
https://tv.trueid.net/live/tnn16
   / tnn16  
  / tnnthailand  
  / tnn16live  
  / tnnthailand  
  / tnn_online  
  / tnnonline  
Line @TNNONLINE หรือคลิก https://lin.ee/4fP2tltIo

ทันโลก ทันเศรษฐกิจ ทันทุกความจริง กับ TNNช่อง16 สถานีข่าวที่ถือหลักการของการนำเสนอข่าวตรงประเด็น รวดเร็ว ถูกต้อง แม่นยำ และเป็นกลาง โดยทีมข่าวมืออาชีพ