VOLUME LANDMARKS - SInd MRV und MEV sinnvoll - Mini Series Part 1

Описание: Können wir sogenannte Volume Landmarks nutzen, um zu wissen wieviel Volumen das optimale Training liefert ?

Milke Israetel hat das Konzept von MRV und MEV populär gemacht und in der Wissenschaft finden wir Zusammenhänge von Hypertrophy und Volumen.
Aber was ist wirklich dran?
ANlass für diese Mini Serie war ein Post von Lukas Markmeyer, der zu einer interessanten Diskussion geführt hat.
Also rein in den Deep Dive!

00:13 - Der Anlass
00:39 - Das erwartet Dich
01:29 - MRV Maximal recoverable volume
01:48 - MAV _ Maximal Adaptive Volume
02:10 - MEV - minimal effective Volume
02:23 - Nicht neu aber konkreter
03:03 - Miek Tuchscherer und MRV
04:00 - Studien - die Evolution
04:47 - Frequenz als Faktor
04:55 - Sätze als Metrik
05:08 - Eric Helms zur entwicklung
05:32 - RIR als Faktor?
05:58 - NUR EIN MRV???
06:12 - Volume Load aka Tonnage
06:46 - Was aber wenn es um Powerlifting geht?
07:14 - ERic Helms zu Strength & Volume
07:50 - Gab es da nicht schon mal was dazu?
09:09 - Ist das für Powerlifting wichtig?
09:22 - PRO Argumentation
09:44 - Contra Argumentation
10:23 - Bevor wir weiter diskutieren...
10:51 - Ab wann zählt Volumen?
11:13 - Ein Beispiel -Susie
12:02 - Deshalb müssen wir genau sein
12:12 - Komplex und schön

#kaindlathleticsystem
#hustleandknowledge

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