✅ Формы магния

Описание: ✅ Формы магния

Магний — один из важнейших минералов: он участвует в более чем 300 биохимических реакциях организма. Но не все его формы одинаковы: каждая имеет особенности усвоения и применения.

Разбираем подробно 👇

🧘 Магний глицинат

Плюсы: мягко действует на ЖКТ, хорошо усваивается, может давать лёгкий успокаивающий эффект.
Когда применяют: стресс, тревожность, бессонница (по клинической практике).

🧠 Магний треонат

Плюсы: потенциально влияет на память и концентрацию.
Когда применяют: когнитивные нарушения, снижение концентрации (экспериментально).

🚽 Магний цитрат

Плюсы: хорошая биодоступность, послабляющий эффект.
Когда применяют: запоры, спазмы мышц, общая поддержка организма.

⚡ Магний малат

Плюсы: участвует в энергетическом обмене (цикл Кребса), применяется при усталости.
Когда применяют: хроническая усталость, фибромиалгия (чаще как дополнение).

💓 Магний тауринат (таурат)

Плюсы: потенциально полезен для сердца и давления.
Когда применяют: артериальная гипертензия, аритмии, стресс.

🫀 Магний оротат

Плюсы: применялся в кардиологии и спортивной медицине.
Когда применяют: поддержка сердца, спорт.

🧂 Магний оксид

Плюсы: дешёвый, часто встречается.
Когда применяют: кратковременно при запорах, изжоге.

🛁 Магний сульфат

Плюсы: используется как слабительное и для ванн.
Когда применяют: кратковременно при запорах, для расслабления мышц в виде ванн.

✨ Вывод: нет «лучшей формы» магния для всех. Выбор зависит от вашей цели: сон, стресс, сердце, мышцы, ЖКТ или энергия.

👉 Сохраняйте пост, чтобы не запутаться при выборе добавки.

🩺 Будьте здоровы!!! ❤️
Только Здоровому — ВСЕ ЗДОРОВО! 🌟💪
С любовью и уважением, ❤️
Dr. Igor 👨⚕️

#здоровыйобразжизни #МедицинаБудущего #Longevity #AntiAge #Биохакинг #Biohacking #DoctorIgorMax #DrIgor #DoctorIgor #ДокторИгорьМакс #ДокторИгорь #KindCare #магний #витаминыминералы #здоровье #витамины #минералы #нутрициология #здоровоепитание #здоровьекаждыйдень #витаминыдляздоровья #МагнийГлицинат #МагнийТреонат #МагнийЦитрат #МагнийМалат #МагнийТауринат #МагнийОротат #МагнийОксид #МагнийСульфат