9 научно обоснованных причин принимать креатин

Описание: Получите 30% скидку на первый заказ в Ora по ссылке https://oraorganic.pxf.io/5kbLg2

Бытие 1:1 - В начале Бог сотворил небо и землю.

Узнайте больше о СНЕ здесь 💤   • Why you Lose Weight when you Sleep Properly  

Если вам понравилась песня в финальных титрах, послушайте альбом моей подруги Альвины HEARTSTRINGS здесь 💌https://open.spotify.com/artist/54Zdr...

РЕСУРСЫ 📝
Видео:
   • What Men & Women NEED To Know About Creatine  
   • Doctor Reveals BRUTAL Truth About Creatine  
   • Exercise & Nutrition Scientist: The Truth ...  
   • Cognitive Decline Expert: The Disease That...  
   • Creatine Supplementation in Women's Health...  
https://www.youtube.com /watch?v=OyhMWNU9bOQ
   • The Most Tested, Safe, & Effective Sports ...  
   • What Happens to Your Body On Creatine?  
   • Neuroscientist Reveals the INSANE BENEFITS...  
   • Menstrual Cycle Adaptation, Creatine Benef...  
   • Creatine in the Female Reproductive Health...  

Научный Статьи:
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles...
https://europepmc.org/article/med/153...
https://journals.humankinetics.com/vi...
https: //pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16917445/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11600...
https://www.nature.com/articles/s4159...
https://link.springer.com/article/10....
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/P MC1691485/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40265...
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles...
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles...
https://www.tandfonline.com/doi/full/...
https:// pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37630756/
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles...
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles...
https://www.mdpi.com/2072-6643/13/6/1915
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14636...
https://pub med.ncbi.nlm.nih.gov/29138605/
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40395...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22864...
https://pmc.n cbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7353308/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31991...
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40395...
https://www.frontiersin.org/journals/... 10.3389/fnut.2025.1579204/full
https://www.tandfonline.com/doi/abs/1...

Веб-сайты:
https://www.uclahealth.org/news/artic...
https://www.womenshealthmag.com/uk/fi... trength-training/a42178665/creatine/
https://theconversation.com/creatine-...
https://www.taramd.com/post/creatine-...

----------Главы---------
00:00 - Что такое креатин?

02:10 - Улучшение физической работоспособности
02:26 - Увеличение мышечной массы и силы
02:52 - Потенциально способствует восстановлению
03:05 - Моя рекомендация по креатину
04:30 - Когнитивные преимущества
04:51 - Недостаток сна
05:33 - Улучшение ясности ума и энергии
05:50 - Нейропротекция и настроение
06:38 - Поддержка менструального цикла 06:56 - Менопауза и здоровье костей
07:09 - Беременность 07:27 - Употребление креатина
08:32 - Какой тип креатина?

09:17 - Вопросы и ответы о креатине

КОДЫ СКИДОК 💌

Hume Health Body Pod (скидка 20% по коду HANNA)
https://humehealth.com/pages/hume-bod...

River Organics (скидка 15% по коду HANNA)
https:// riverorganics.org/discount/HANNAKIM?ref=Hanna

Фильтр для душа Weddell (скидка 10% по коду HANNA)
https://weddellwater.com/?rfsn=886498...

Фильтр для воды AquaTru (получите скидку 100 долларов, используя код ссылка)
https://aquatruwater.com/?oid2=50&aff...

Nellies
https://nelliesclean.com/?sca_ref=101...

Увидимся в следующем видео!

_______________

Instagram и TikTok: hannaukim

https://share.epidemicsound.com/4w7yq1

По вопросам сотрудничества пишите мне на почту: [email protected]