[Podcast][47]打造不容易累的身體-史丹佛大學運動醫學中心的恢復秘訣
Автор: tpebikego
Загружено: 2025-10-08
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[Podcast][47]打造不容易累的身體-史丹佛大學運動醫學中心的恢復秘訣
大家好，歡迎來到台北單車GO的podcast，今天要來跟朋友們介紹一本書籍：史丹佛大學專家教你打造不容易累的身體，對於常常運動的朋友來說，不容易累的身體這個特點，真的是好有吸引力阿！小弟當初也是立刻被標題吸引住了，快速的閱讀之後，發現是史丹佛大學運動醫學中心對運動員進行的特有的一些作法，讓這些運動員可以加速恢復疲勞的速度，進而更快的恢復個人最佳狀態進而突破自己個人的PR，在自行車訓練聖經裡面也提到，從疲勞中恢復最快的人，能夠有更加快的體能增進的速度，所以恢復越快的人也可以說是體能很有可能更勝別人，真的是很吸引人。本書作者分享了他在此運動醫學中心任職多年以及栽培出來的非常多的世界級運動員的心得在書中，小弟將在這集的podcast與朋友們分享本書中比較容易於我們日常生活中容易實踐的部分，接著我們就開始這集podcast吧！
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