Тренировка с ходьбой, улучшающая настроение (10 мин) — все упражнения стоя для кардио-линии LISS

Описание: Быстрая 10-минутная тренировка ходьбы для тех дней, когда вам просто нужен небольшой заряд энергии!

Движение и физические упражнения помогут улучшить настроение и снять стресс, поэтому давайте начнём с этой 10-минутной тренировки стоя — и мы все почувствуем себя отлично в кратчайшие сроки!

Знаете ли вы, что 10-минутная прогулка может дать вам столько же энергии, сколько полчашки кофе? Выполняйте эту тренировку днём, когда вам нужно немного взбодриться!

Хотите проходить больше шагов каждый день? Присоединяйтесь к челленджу «10 тысяч шагов в день» или БЕСПЛАТНО! Запишитесь здесь: https://mommytummyfix.com/10k/

====================================================
⭐️ Наша программа MOMMY TUMMY FIX: https://mommytummyfix.com/
====================================================

Жиросжигающее кардио LISS — отличный способ привести тело в порядок и проработать сердце. Мы любим и рекомендуем такие низкоинтенсивные тренировки для сжигания жира в нашей программе по борьбе с послеродовым диастазом прямых мышц живота.

👍🏼 Эта тренировка подходит для людей с диастазом прямых мышц живота и одобрена для послеродового периода.

Если вы считаете шаги, то за эту 10-минутную тренировку я прошла около 1200 шагов.

🚨 ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШ КАНАЛ, чтобы увидеть больше БЕСПЛАТНЫХ тренировок:    / @mommytummyfix  

Как мама четверых детей, я именно такие тренировки помогли мне подтянуть живот и сжечь жир, пока я восстанавливала диастаз прямых мышц живота.

👉🏼 САМОСТОЯТЕЛЬНАЯ ПРОВЕРКА НА ДИАСТАЗ ПРЯМЫХ МЫШЦ:    • How To Check For Diastasis Recti On Your O...  

ИЩЕТЕ БОЛЬШЕ КАРДИО ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ЛИШНЕГО РАЗВИТИЯ, КОТОРЫЕ МОЖНО ВЫПОЛНЯТЬ ДОМА? Приходите завтра и попробуйте что-нибудь из этого:

✅ Прогулка в помещении на 1 милю:    • FAST 1 Mile Walk At Home | LISS Cardio Wor...  
✅ Тренировка 1000 шагов за 8 минут:    • 8 Minute 1000 Steps Fat Burning Workout - ...  
✅ Тренировка 2000 шагов:    • 15 Minute Walking for Weight Loss Workout ...  
✅ 15-минутное кардио для сжигания жира для начинающих:    • 15 MIN Fat Burning for Beginners LOW IMPAC...  

----- \\ БОЛЬШЕ РЕСУРСОВ:

💪🏼 Домашняя программа Mommy Tummy Fix: https://www.mommytummyfix.com

💥 БЕСПЛАТНО 21-дневный челлендж CORE: https://toneandtighten.activehosted.c...

🎧 ПОДКАСТ Moms on the Rise: https://pod.link/1687539076

🥗 Работа с нашим диетологом (Больше никаких диет!): https://foodfightmethod.com/mtf

📗 Любимые книги Камиллы: https://amzn.to/3Vhz2GW

INSTAGRAM |   / mommytummyfix  
FACEBOOK |   / mommytummyfix  
TIKTOK |   / mommytummyfix  
САЙТ | https://www.tone-and-tighten.com
МАГАЗИН AMAZON | https://www.amazon.com/shop/toneandti...

Другой канал Джареда на YouTube |    / @toneandtighten  

ВРЕМЯ:
0:00 Начинайте идти!
0:10 Боковые касания
0:50 Высоко поднятые колени
1:30 Шаги «Джеки»
2:10 Шаги назад с вытягиванием рук
2:50 V-образные шаги
3:30 Вперёд и назад
4:10 Касание пяткой с подъёмом плеч
4:50 Шаги в стороны
5:30 Подъём колена (слева)
6:10 Подъём колена (справа)
6:50 Касание сзади с вытягиванием
7:30 Отведение назад со сгибанием подколенного сухожилия
8:10 Поперечные касания и касание
8:50 Подъём колена вперёд и назад
9:30 Боковые касания с жимом от груди

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Данный контент (видео, описание, ссылки и комментарии) не является медицинской консультацией или планом лечения и предназначен только для общеобразовательных и демонстрационных целей. Данный контент не должен использоваться для самодиагностики или самолечения каких-либо заболеваний или физических состояний. Не используйте этот контент, чтобы избежать обращения к своему лечащему врачу или заменить его рекомендации. Проконсультируйтесь с лечащим врачом, прежде чем выполнять какие-либо действия, содержащиеся в этом контенте. Вы соглашаетесь возместить и оградить T&T Digital Media, LLC и её должностных лиц от любых убытков, травм или ущерба, возникших в результате любых претензий, возникших в результате использования или ненадлежащего использования вами этого контента. T&T Digital Media, LLC не делает никаких заявлений относительно точности или пригодности этого контента. Использование этого контента осуществляется на ваш собственный риск.