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화나고 억울하면 눈물부터 나는 사람 모여라
Автор: 단단한마음처방연구소
Загружено: 2026-02-17
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화나고 억울한데, 막상 입은 안 떨어지고 눈물부터 나는 사람…
나만 유난 떠는 것 같고, 감정 조절이 안 되는 것 같아 힘드셨죠.
이 영상에서는
· 화날 때 눈물부터 나는 이유
· 우리의 뇌(편도체)가 가진 ‘고성능 감정 센서’
· 예민함과 HSP 기질
· 90초 감정 조절 법칙
을 뇌과학적으로, 그리고 따뜻하게 풀어드립니다.
오늘도 잠들기 전, 스스로를 조금 더 이해해보는 시간을 가져볼까요? 🌙
⏱️ 타임라인
0:00 오프닝 – 화나고 억울하면 눈물부터 나는 사람 모여라
0:44 억울한데 눈물부터 난다
1:23 “나만 이런가?”라는 착각 깨기
2:00 뇌 안에서 벌어지는 5초 (편도체 vs 전전두피질)
3:34 그런데 왜 나는 울고, 누군가는 말로 대응할까?
5:23 깊이 느끼는 사람들의 특징 (HSP 특징)
8:51 화날때 눈물 참는법: 90초의 법칙
10:30 눈물 그만! 당장 써 먹는 신체 훈련 (이완 호흡법)
12:23 뇌구조를 변화시키는 하루 10분 훈련법
14:43 울면서도 끝까지 말하는 용기
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#화날때눈물 #감정조절 #멘탈관리 #무기력탈출
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