HIDA5: เสริมสุขภาพผู้สูงอายุ ลดโรคเรื้อรัง ด้วยการออกกำลังกายและกระดูกแข็งแรง

Описание: รู้จักวิธีดูแลสุขภาพผู้สูงอายุอย่างถูกต้อง! คลิปนี้สรุปเนื้อหาจากหลักสูตร HIDA5 โดยผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ ที่เน้นการออกกำลังกายแบบแอโรบิก-เสริมกล้ามเนื้อ-ฝึกสมดุล พร้อมคำแนะนำเรื่องโภชนาการและป้องกันโรคกระดูกพรุน ส่งผลให้ผู้สูงอายุมีคุณภาพชีวิตดีขึ้น ลดความเสี่ยงโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง ฟังคำแนะนำจากแพทย์เฉพาะทาง และเคล็ดลับการใช้ชีวิตสุขภาพดีตั้งแต่พื้นฐาน
หัวข้อหลัก:
ประเภทการออกกำลังกายที่เหมาะกับผู้สูงอายุ
วิธีเสริมสร้างกระดูกและกล้ามเนื้อให้แข็งแรง
อาหารและวิตามินที่ช่วยป้องกันโรคเรื้อรัง
ความสำคัญของการตรวจสุขภาพประจำปี
เหมาะสำหรับผู้ที่สนใจดูแลสุขภาพตนเองและครอบครัว รวมถึงผู้ที่ทำงานในสายสาธารณสุขและดูแลผู้สูงอายุ