Soya Filizinin Az Bilinen Faydası

Описание: #soyafilizi
#dermandoğada
#soyafilizinedir
#soyafilizifaydaları



Gıda alanında bilinen soya fasulyesinin filizlenmiş halidir. Soya fasulyesi büyümeden önce filizlenme döneminde toplanır ve soya fasulyesi olarak birçok tarifte yerini alır.


1:)Kemik Gelişimine Destek Olur

Soya filizinin faydaları sayesinde kas ve kemik sağlığı korunur,kalsiyum içeren soya filizi kemiklerin daha güçlü kalmasına yardım eder.Kemik ağrılarını ve kas hastalıklarını önlemek adına, öğünlerinize soya filizi ekleyebilirsiniz.

2:)Kalp Sağlığını Korur

Soya filizi K vitamini içerir K vitamini ise kalp sağlığını koruyan bir vitamindir.Kalbe giden damarları temizleme görevi olan soya filizi, kalp krizi gibi hastalıkların oluşma ihtimalini ortadan kaldırır.Soya filizini düzenli olarak beslenmenize eklerseniz, daha sağlıklı bir bedene sahip olabilirsiniz.

3:)Vücut Direncini Yükseltir

B1, B2, E ve K vitaminlerini içeren soya filizi, her yaştan kişinin vücut direncinin yükselmesine yardım eder.Eğer güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olursanız pek çok hastalık sizden uzak kalır soya filizi tüketerek vücudunuzu toksinlerden arındırın ve daha güçlü bir bedene kavuşun.


4:) Stresi Önler

Antioksidan maddelerce zengin bir besin olan soya filizi,ruhen arınma sağlar,stresi, strese bağlı oluşan kaygı ve endişeyi giderme görevine sahiptir.Kendinizi daha iyi hissetmek için öğünlerinize soya filizi eklemeniz tavsiye edilir.

5:)Zayıflamaya Yardımcı Olur

Soya filizi kalori miktarı bakımından diyet listelerine uygun rakamları içerir.100 gramlık soya filizi 122 kaloridir ve diyet yapanların öğünlerinde bulunması önerilir.Böylece tokluk sağlayarak zayıflamanıza yardım eder.

Soya Filizi Kalori ve Besin Değerleri uzak Doğu mutfağının nadide besinlerinden biri olan soya filizi hangi vitaminler bulunuyor.

1 porsiyon soya filizi: 15 kalori
100 gram soya filizi: 122 kalori
100 gram soya filizinde yer alan vitamin ve mineraller:

9.57 gram karbonhidrat
13.09 gram protein
6.7 gram yağ
1.1 gram lif
14 mg sodyum
484 mg potasyum
67 mg kalsiyum
11 iu A vitamini
15.03 mg C vitamini
2.1 gram demir