Врач-диетолог объясняет диету на 1200 калорий

Описание: Дважды нажмите, если вы ненавидите диеты на 1200 калорий!

Отлично. Мы на одной волне.

В интернете много ненависти к низкокалорийным диетам (…что вполне логично, ведь они совершенно бесполезны).

Но на самом деле многие из них имеют неправильные причины. Позвольте мне объяснить:

Когда вы начинаете работать с человеком, пытающимся похудеть, нередко оказывается, что он «ест всего 1200 калорий и не теряет вес».

Но они ДОСТИГЛИ ЭТОГО не так.

Это запутанная ситуация, но на самом деле происходит следующее: даже если в некоторые дни они едят так мало, бывают дни, когда они возвращаются и едят гораздо больше, потому что не могут поддерживать 1200 калорий.

(…не говоря уже о том, насколько распространено занижение данных — я оставлю это на другой день).

Итак, хотя мы все согласны с тем, что диеты на 1200 ккал бесполезны, не они являются причиной набора жира.

Как всегда, для клиентов, стремящихся похудеть, лучшим решением будет есть как можно больше, поддерживая при этом небольшой дефицит.

Доктор Марк

#голод #дефициткалорий #тренерпопитанию