Sirf 12 sec me digestion strong! 🧘♀️ | Janu Sirsasana Yoga
Автор: Yoga for Healthy Life
Загружено: 2025-12-27
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Head-to-Knee Pose यानी जानु शीर्षासन एक प्रभावी seated yoga pose है जो पाचन तंत्र को मजबूत करता है, कमर दर्द कम करता है और शरीर को लचीला बनाता है।
इस YouTube Shorts वीडियो में सीखें जानु शीर्षासन करने का सही तरीका, जिससे आप रोज़ाना सिर्फ कुछ मिनट में अपने शरीर और मन को स्वस्थ बना सकते हैं।
✨ Benefits of Janu Sirsasana:
✔ पाचन सुधारता है
✔ पेट की चर्बी कम करने में मदद
✔ कमर और पीठ दर्द में राहत
✔ जांघों व हैमस्ट्रिंग को स्ट्रेच करता है
✔ तनाव और थकान कम करता है
🧘♂️ Daily practice से body flexible और mind calm रहता है।
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